Cristalli per crampi mestruali

Alcune donne hanno la fortuna di dire che a malapena sanno di avere il ciclo, per quanto riguarda il dolore. Ma, per molte donne, l'arrivo delle mestruazioni diventa un'esperienza dolorosa che inevitabilmente vivono ogni mese.

Di queste, circa una su quattro tende a soffrire di dismenorrea, che consiste in mestruazioni dolorose. Il dolore addominale o pelvico insorge poco prima dell'abbassamento della regola e può durare fino a 48 ore dopo.

Inoltre, può essere accompagnato da altri sintomi correlati come dolore alla vita e alla schiena, mal di testa, vertigini e nausea, vomito e diarrea.

È possibile avere un'ottima tolleranza al dolore, ed è positivo non essere dominati dalla paura del dolore, ma non è necessario sopportarlo a testa alta. Ci sono molte opzioni, dagli esercizi ai cristalli per i crampi mestruali, che faranno la differenza nell'avvicinarsi a questo periodo del mese.

Una delle cose più importanti che possiamo fare per noi stessi, e che è all'apice della cura di sé responsabile e olistica, è trovare il tempo per noi stessi e vivere i nostri processi. È necessario, specialmente durante le mestruazioni e anche prima (nell'istanza premestruale, quando il mondo sembra andare in pezzi).

Questo momento, che comporta dolore, usura e lacerazione sia fisicamente che emotivamente, dovrebbe essere sacro perché è una profonda connessione con l'universo, la vita, la morte, l'oscurità e la conoscenza unicamente femminile. Per questo e per molte altre cose di cui parleremo più avanti, entriamo in un momento che dovrebbe essere dedicato solo alla sosta, al riparo e alla connessione. Sentire tutto quello che hai bisogno di sentire potrebbe anche significare essere un po' egoisti con il resto del mondo che sa solo esigere.

E sì, lo so. Forse parlare di fermare e vivere questo processo nel momento potrebbe sembrare una follia. O anche un lusso in mezzo alle tue responsabilità esterne, lavoro, studio e tutto ciò che richiede azione.

Diciamo la verità; il mondo ci sta consumando. Il ritmo di vita che conduciamo non ci permette di fermarci per più di cinque minuti, non lasciarci entrare in noi stessi o coccolarci. Né ci concede almeno un giorno per stare a casa perché ci sono tante cose da fare! A volte pensiamo che non ci sia tempo e che quelle responsabilità vengano prima di tutto.

Ho notato nella vita delle donne intorno a me da qualche anno che quando crediamo di non avere quel tempo, quello spazio per sentire, quello che facciamo con il dolore è anestetizzarlo. Prendi una di quelle famose pillole per le coliche, ed è dappertutto. 

Ci sono così tante pubblicità di diverse pillole che sembra che tu non sia responsabile se sei stanco, hai il raffreddore o il mal di testa e decidi di riposare per guarire. 

Chiaramente, non è così perché la cosa veramente irresponsabile sarebbe riempire il tuo corpo di sostanze chimiche, molte delle quali (come l'ibuprofene) si sono rivelate pericolose per la tua salute.

Gli antidolorifici sono utili come alternativa, non come risposta principale a ogni cambiamento che il nostro corpo subisce. 

Ma poiché la domanda principale sarà sempre cosa fare quando il dolore è insopportabile e la vita ordinaria non è possibile, questo è un ottimo punto per iniziare a pensare ad alcune idee provate.

Alcune strategie

È essenziale rendersi conto che non è necessario ferire il corpo e la mente per vivere senza dolore. Né questo deve essere uno stile di vita costoso.

Queste alternative che ti offro non solo tolgono il dolore, ma con la pratica sono buoni strumenti per aiutarti a guarire profondamente ogni ciclo. Ti aiuteranno a coccolarti, ad ascoltarti e a prenderti cura di te un po' di più. Ti assicuro che ti innamorerai dei risultati.

Ricorda che le mestruazioni non devono ferire in modo atroce a livello fisico. Erbe, esercizi e cristalli per i crampi mestruali dovrebbero essere più del necessario per mantenersi sani e armonizzati.

Sebbene sia previsto un certo grado di dolore mestruale, si prega di essere consapevoli di quanto sia intenso. Se hai crampi insopportabili o sanguinamento insolito, dovresti andare dal medico il prima possibile.

Infusi di erbe

Sono il primo a offrire a chi mi conosce un infuso di erbe per rimediare a qualsiasi cosa. Non crederai a quanto possa essere meraviglioso un buon tè per il corpo, l'utero e l'anima.

Esistono erbe “per tutti i mali”: per togliere le coliche, alleviare le tensioni, calmare la mente e riposare meglio. Può anche aiutarci ad affrontare emozioni difficili che possiamo guarire con un po' di amore e tempo. Gli infusi ci aiutano non solo con il dolore fisico, che è quello che sentiamo maggiormente il bisogno di alleviare, ma possono essere ottimi anche quando si tratta di dolori emotivi; può lenire rapidamente e naturalmente le tue emozioni.

Inoltre, è molto comune soffrire di coliche per quello che chiamano “utero freddo”, e una tisana, a volte per il semplice fatto di essere calda, bevendola e avendola vicino, rilassa i muscoli e favorisce la circolazione sanguigna. La sensazione è di miglioramento istantaneo.

L'idea comunque non è quella di trattare le erbe come sedativi e nient'altro. La qualità più eccitante delle erbe è, in particolare, come possono aiutarci attraverso un processo, attraverso il nostro rapporto ancestrale e magico con loro. Usali sempre con la coscienza aperta e le intenzioni chiare.

Calore

Come ho già detto, il calore è essenziale per consentire il rilassamento; impedisce all'utero di contrarsi durante le mestruazioni. A volte, è tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio.

Un termoforo o un impacco di acqua calda è un modo facile e comodo per riscaldarsi. Puoi acquistarlo online o presso il tuo eco market più vicino, ma è anche abbastanza semplice da realizzare da solo.

Per fare un impacco caldo: immergi un asciugamano in acqua molto calda, mettilo in un sacchetto e poi sul tuo corpo finché la temperatura non scende. Se brucia, puoi metterlo su una coperta. Ripeti tutte le volte che vuoi.

Un altro modo è riempire un calzino o dei calzini con il riso e scaldarlo nel microonde per qualche secondo. Se vuoi, puoi aggiungere oli essenziali al riso. È facile, economico e si adatta perfettamente a qualsiasi parte del tuo corpo. Sdraiati o siediti in uno spazio che trovi comodo. Puoi usarlo sulla pancia, nella parte bassa della schiena e persino sui piedi mentre mediti, leggi, guardi una serie in TV o semplicemente dormi.

Puoi renderlo ancora più semplice con una coperta termica. Un bagno con acqua calda è un'alternativa, purché non si senta freddo subito dopo.

Cristalloterapia per i crampi mestruali

Il chakra sessuale o Svadhishthana si trova proprio dove si trova il tuo utero; conoscere questo chakra è uno dei passaggi più critici che può portarti a guarire. La meditazione con il quarzo o un cristallo di quarzo rosa per purificare i chakra è una pratica eccezionale che fornisce ottimi risultati a tutti i livelli (emotivo, fisico e spirituale), portando armonia al corpo e alla mente. È uno strumento che puoi usare come meditazione centrale, poiché è anche una pratica profondamente purificante. E soprattutto durante le mestruazioni, aiuta ad alleviare il dolore.

Il modo migliore per farlo è sdraiarsi sulla schiena. Prendi il quarzo, mettilo tra l'ombelico e l'osso pubico, preferibilmente a diretto contatto con la pelle, e concentrati sulla tua respirazione attraverso quel chakra. Dirigi il prana (energia dell'aria) verso questo punto attraverso la visualizzazione. È più facile di quanto sembri.

È una tecnica che può funzionare molto bene con qualsiasi tecnica di visualizzazione e respirazione controllata, ma il semplice fatto che il quarzo sia a contatto con il tuo corpo è più che sufficiente, quindi non preoccuparti di nulla e lascia che agisca. È una pulizia profonda che ti farà sentire meglio fisicamente ed emotivamente e spiritualmente con un uso ricorrente.

Altri meravigliosi cristalli per i crampi mestruali sono la corniola, il diaspro rosso e la calcite arancione. Non sono difficili da trovare e non sono nemmeno molto costosi. Ti prometto che usare il quarzo cambierà la tua vita.

Massaggi e Balsami

I balsami naturali sono perfetti anche per donare amore al corpo, applicati in un massaggio. Nel bacino, nella pancia e nella parte bassa della schiena, aiutano a rilassare i muscoli e riscaldano il corpo prima e durante le mestruazioni. Inoltre, il risultato sarà più vantaggioso se si utilizzano oli ed erbe naturali con proprietà antinfiammatorie come camomilla, calendula o geranio.

Yoga

Alcune asana (posizioni yoga) possono aiutare ad alleviare il dolore durante i giorni del ciclo.

Tra i più efficaci troverai quello del bambino, della farfalla o della colomba. Ognuno di loro ti aiuterà a rilassarti per qualche minuto.

Per fare la posa del bambino:

1. Inizia inginocchiandoti sul tappetino da yoga, su mani e ginocchia.
2. Assicurati che i pollici dei tuoi piedi siano uniti. Allarga le ginocchia all'incirca alla larghezza dei fianchi.
3. Espira mentre abbassi lentamente i glutei in modo da sederti sui talloni e sentire il coccige allungarsi dalla parte posteriore del bacino. Tieni la schiena dritta.
4. Inclina il busto in avanti, sopra le cosce, e allunga la parte posteriore del collo finché la fronte non si appoggia delicatamente sul pavimento.
5. Metti le braccia distese su entrambi i lati del corpo e sulla schiena, lasciando i palmi delle mani in alto. Le tue mani dovrebbero essere all'incirca alla stessa altezza dei tuoi piedi.
6. Poiché è una postura semplice da mantenere, puoi mantenerla per tutto il tempo che desideri o ritenerlo necessario facendo diversi respiri. Tuttavia, si consiglia di conservarlo per un tempo minimo di 1 minuto e non superare i 5 minuti.

Asana della farfalla: 

1. Sedetevi e piegate le gambe unendo le piante dei piedi con i cuscinetti.
2. Lascia cadere le ginocchia ai lati e porta le cosce in rotazione interna.
3. Porta i talloni verso il bacino, mantenendo l'esterno dei piedi sul pavimento. 
4. Se puoi, sorreggi i piedi con le mani.
5. Porta il coccige a terra ma mantieni il sacro in avanti e da lì allunga la colonna vertebrale impilando il bacino, le spalle e le orecchie.

La colomba:

1. Inginocchiarsi e posizionare una gamba piegata in avanti.
2. Allunga l'altra gamba indietro.
3. Appoggia le mani sul pavimento ai lati del corpo finché l'inguine non tocca il pavimento.
4. Per portare l'inguine a terra, allontanare il tallone dalla gamba piegata secondo necessità e sollevare il ginocchio, contrarre il gluteo della gamba tesa in modo che non faccia leva.
5. Quindi porta il coccige verso il pube, tira dentro l'addome e abbassa le scapole per dirigerle verso il coccige. Allunga le braccia sopra la testa con i palmi uniti.

Ricorda che se ti senti a disagio con una qualsiasi di queste posture o ti causano dolore, è meglio riposare e passare a un'altra postura.

Siamo tutti unici

Tieni presente che ognuno vive i suoi processi in modi diversi e ci sarà l'una o l'altra alternativa che funziona meglio per te. Puoi sempre combinarli e accompagnarli con tanto amore, relax e le tue attività preferite. Un atteggiamento di accettazione e amore per se stessi è parte integrante della guarigione così come lo è del benessere generale.