Kristallen voor zelftwijfel

Onze ervaringen hebben een enorme invloed op hoe we ons gedragen. Sommige mensen zijn gevoeliger voor wat er om hen heen gebeurt, terwijl anderen immuun lijken te zijn. Degenen die in elke situatie een groot zelfvertrouwen tonen, merken dat ze gemakkelijker contact kunnen maken met anderen terwijl ze zich veilig voelen.

Twijfel aan jezelf kan een controlerende stem zijn, een stem die doet alsof hij uit een plaats van rede en eerlijkheid komt, maar die je alleen maar tegenhoudt. Het is er omdat je je soms veilig voelt als je je bewust bent van je beperkingen, maar te veilig zijn lijkt veel op vastzitten.

Oprechtheid en zelftwijfel

Soms ontmoeten we iemand die niet kan stoppen om over zijn woorden na te denken. Ze noemen het misschien oprechtheid, maar dat is het niet. Ze stellen zich open voor de dwang om te spreken en doen dat zonder na te denken over de gevolgen. Zelfverzekerd gedrag gaat daar niet over.

Veiliger zijn betekent niet dat je het eerste doet of zegt dat in je opkomt zonder even te stoppen om de situatie te begrijpen. Het gaat erom te handelen op een manier waarop je de controle neemt en meer verantwoordelijkheid voor jezelf krijgt, en ja, assertiever.

Assertiviteit

Assertiviteit is een aspect van communicatie dat bestaat uit het verdedigen van uw rechten, het uiten van uw mening en het doen van eerlijke suggesties. Zonder in agressiviteit of passiviteit te vervallen, kunt u de mensen om u heen en uw eigen behoeften respecteren.

Assertief zijn is cruciaal omdat het de perceptie die anderen van ons hebben verandert. Een persoon die zich op een onzekere manier gedraagt, schept geen vertrouwen in anderen. Mensen die vastberadenheid en vertrouwen in hun aanwezigheid tonen, brengen die gevoelens over op de mensen om hen heen. 

Hoe assertiever te zijn

Hier bespreken we enkele ideeën om assertiever te zijn en uw communicatieve vaardigheden te verbeteren:

• Leer nee zeggen. Als je niet weet hoe je nee moet zeggen, zal het moeilijk voor je zijn om je grenzen te stellen en verzoeken te weigeren. Soms gaat nee zeggen tegen anderen over ja houden tegen jezelf. 
• Begin klein. Als jij een van degenen bent die het moeilijk vindt om grenzen voor anderen te stellen, probeer dan kleine dingen om vertrouwen te winnen. Als je aan de praktijk en veiligheid begint, probeer dan meer uitdagende situaties.
• Mensen lezen je gedachten niet. Als je doorlaat, zou je je leven in de tegenovergestelde richting kunnen leiden van wat je in je leven wilt. Het is belangrijk om uw mening te uiten, omdat anderen niet de macht hebben om uw mening te lezen om te weten wat er mis met u is of wat u van hen verwacht, hoe vanzelfsprekend het u ook lijkt. 
• Jezelf uiten maakt het ook voor anderen gemakkelijker, omdat ze weten waar ze bij jou aan toe zijn. Ze hebben een duidelijker idee van je voorkeuren en antipathieën.
• Maak duidelijk wat je wilt. Als je je alleen richt op het uiten van je gevoelens, mis je iets fundamenteels: wat je wilt. Als je verdrietig, overstuur, ongemotiveerd of boos bent, mag je dat zeggen, maar wat wil je met die informatie bereiken? Denk goed na over wat je wilt, want we hebben vaak emoties waarvan we niet weten waar ze vandaan komen en waarom.

Een strategie

Je hoeft je niet overweldigd te voelen. Als je te nerveus bent, ga je nog meer twijfelen aan je acties. Concentreer u op een strategie die u kan helpen in situaties die bijzonder uitdagend lijken.

• Sandwich techniek. Deze techniek bestaat uit het invoegen van de klacht, mening, verzoek of behoefte tussen twee positieve zinnen. Stel je bijvoorbeeld voor dat je je moeder wilt vertellen dat je niet wilt dat ze onaangekondigd bij je thuis komt opdagen. We zouden iets kunnen zeggen in de trant van: 'Mam, ik vind het heerlijk om bij je te zijn en je te zien komen. Wanneer u naar huis wilt komen, laat het ons dan vooraf weten voor het geval we plannen hebben gemaakt of niet thuis zijn. We zullen een geweldige tijd hebben als je komt”. 
• Adem voordat je reageert. Vaak reageren we met zeer intense emoties, en daar is geen filter. We krijgen wat we willen zeggen op de slechtste manier, met een buitensporige woede die overal heen gaat. Om meer controle over je woorden te hebben, haal een paar keer diep adem en probeer jezelf te kalmeren voordat je reageert. Ga desnoods naar een andere kamer of verlaat de plek als je woedend bent. Als je rustiger bent, probeer dan te zien wat je wilt zeggen en hoe.
• Wees direct en beknopt. Als je veel uitleg probeert te geven, heb je het gevoel te verdrinken. Het lijkt erop dat je op zoek bent naar een excuus. Wees direct, concreet, met de nodige informatie en paraat. U hoeft uw mening of beslissing niet te rechtvaardigen. Je kunt het van tevoren leren of opschrijven zodat het natuurlijker overkomt.
• Vermijd waardeoordelen. Leg de feiten bloot zonder evaluaties. Wanneer we ons concentreren op oordelen of persoonlijke kwalificaties, is het gemakkelijker voor ons om anderen te kwetsen. 
• Gebruik de eerste persoon. In je bericht richt je je beter op jezelf dan op de ander. Iemand vraagt ​​u bijvoorbeeld om iets op een voor u ongepast moment. In plaats van hem te vertellen hoe onethisch het is dat hij je in die situatie om zoiets vraagt, kun je zeggen: 'Het spijt me, maar dit komt op dit moment niet goed uit voor mij. Waarom vraag je Maria niet of ze dat kan?” Dit antwoord is zowel een "Nee" als een mogelijke oplossing.

Wat je lichaam zegt

Met ons lichaam spreken we ook; we begeleiden onze woorden met gebaren die onze boodschap benadrukken. Je lichaamshouding moet de geborgenheid uitstralen die je wilt uitstralen als je rechtop blijft staan ​​en oogcontact houdt. Je gezicht moet positiviteit of neutraliteit uitstralen.

Eigenaar worden van je realiteit

We kunnen een heel andere wereld ervaren. Het klinkt misschien als een slogan, maar het maakt al deel uit van onze beleving. We zijn samen met ons leven uit vele situaties gegroeid waarin het leek alsof er niets veranderde totdat er iets gebeurde. We zijn gebeurd; we gingen vooruit en vonden een weg er doorheen, en zomaar voelde de realiteit onmiskenbaar anders.

De tools om ons te helpen beter te worden in die veranderingen zijn voor iedereen beschikbaar en zijn in de loop van de tijd getest. Ik heb het over meditatie, visualisatie, affirmaties en energietherapieën, die allemaal wereldwijd uitstekende resultaten opleveren. Succesvolle atleten, zakenmensen en professionals hebben allemaal hun manier om met hun geest en realiteit om te gaan door de hierboven genoemde methoden te combineren of door ten minste één ervan toe te passen.

Een spirituele oefening die ons bij onze realiteit betrekt, plaatst ons in het middelpunt van ons lot. We kunnen niet alle factoren beheersen en zeker zijn van de resultaten die we zullen behalen, maar zoals de Scandinavische traditie aangeeft, is het lot een stof die we nu bewust en onbewust aan het breien zijn. 

Onszelf veranderen

We zullen rust vinden met meditatie, maar onze inspanningen gericht houden op onze doelen met visualisatie, en door middel van affirmaties kunnen we leren hoe dan ook sterk te blijven. Het soort resultaten en de feedback die we zullen krijgen van een dergelijke verandering in ons gedrag zal verrassend, motiverend en versterkend zijn. 

Een kristaloefening

We kunnen kristallen vinden voor zelftwijfel, of bescherming, of overvloed, of vele andere behoeften, en de manier om ze in ons leven te implementeren is ook behoorlijk divers.

Je zou bijvoorbeeld kunnen merken dat het voor jou werkt om ze in verschillende ruimtes in je huis of op je werk te plaatsen, ze in kralen en ornamenten te dragen of ermee te mediteren. Een kristaloefening

Toen we het over kwartskristallen hadden, hebben we gezien dat je ze op verschillende manieren kunt gebruiken, zoals ze in verschillende ruimtes in je huis of op je werk plaatsen, ze in kralen en ornamenten dragen, of ermee mediteren. 

Een nieuwe vriend vinden

Het vinden van je kristal, of kristallen voor zelftwijfel, vereist een beetje intuïtie. We maken graag verbinding met de kristallen die we mee naar huis nemen, omdat ze in zekere zin onze kamergenoten zullen zijn. Persoonlijke verbinding is dus essentieel. Deze korte lijst geeft je een idee van welke specifieke eigenschappen je een kristal wilt kiezen op basis van de eigenschappen die je er waarschijnlijk in zult vinden.

• Citrien: is het kristal voor het zonnevlechtchakra, en dit chakra is waar wil, innerlijke kracht en vastberadenheid verblijven.

• Imperial Topaz: laadt optimisme op, brengt charisma en houdt je synchroon met het universum. Het is een herinnering aan onze goddelijke aard. Het is een van de beste omdat het de persoonlijkheid dient en ook voor de geest zorgt. 
• Lapis Lazuli: helpt ons omgaan met stress en opent ons hart voor spirituele realiteiten, zelfkennis en zelfexpressie.

• Zwarte Toermalijn: bewaakt ons energielichaam en beschermt ons ook in andere aspecten. Het brengt balans en kracht in het eerste chakra, dat het leven van het lichaam in stand houdt. 

• Hematiet: is harmonie voor lichaam, geest en ziel. Het brengt balans in je leven en vergroot het gevoel van eigenwaarde en het overlevingsinstinct.

Als we eenmaal thuis zijn met onze nieuwe kristallen, moeten we ze reinigen door ze een dag op een zeezoutbed te laten liggen of ze in gezouten water te laten weken. Anderen laten hun stenen een tijdje onder stromend water liggen en visualiseren een wit licht dat alle vreemde energieën wegneemt die eraan vastzitten. 

Houd er rekening mee dat alle kristallen die ik noemde nat kunnen worden. Maar er zijn er ook waarvoor water schadelijk is (die kun je een dag in droge aarde begraven). 

Zodra je kristallen al schoon zijn, kies je welke voor deze eerste meditatie. In dit geval is het het beste om één voor één contact te maken, zodat je dieper met de steen kunt omgaan.

Kristal Meditatie

We kunnen op veel manieren beginnen met mediteren met kristallen voor zelftwijfel of het vergroten van het zelfvertrouwen, maar het verzorgen van de meditatieruimte zou onze eerste stap moeten zijn. 

Zorg ervoor dat je een paar minuten ongestoord bent en verplaats alles wat onderweg is. Je zult moeten zitten, misschien op een yogamat of een kussen of zafu op de grond. Het is aan jou, maar zoek een houding waarin je met een rechte rug zit. 

Om deze meditatie te starten:

1. Maak het jezelf gemakkelijk in een meditatiehouding op het kussen of zafu.
2. Adem in je gemiddelde tempo, maar breng de lucht naar je buik om je longen beter te vullen (oppervlakkige ademhaling gebeurt in je borst en is niet zo gezond)
3. Houd het kristal tussen je handen en kijk ernaar. Maak er een moment van bezinning van; dit betekent: concentreer je niet op de woorden die in je hoofd kunnen verschijnen, wees gewoon aanwezig.
4. Laat het kristal je naar binnen trekken, laat je energie zich vermengen met de kracht die het uitstraalt.
5. U kunt indrukken, ideeën of gevoelens opdoen. Die kun je opschrijven om er een leerproces van te maken. Als dagdromen gebeurt, let dan ook op wat er gebeurt; het kan belangrijk blijken.

Kristallen om je heen

Wanneer je met kristallen gaat werken voor zelftwijfel, genezing, of om je intuïtie te vergroten, voor overvloed… leer je in dat proces veel over jezelf. Door je bewust te worden van de energieën van de kristallen, krijg je een beter inzicht in veel andere aspecten van je leven en verbeter je je communicatie met anderen. Kristallen bestaan ​​als een reservoir van kennis en kracht, en zelfs als we ons zouden kunnen concentreren op een specifieke kant van ons leven die we moeten veranderen, zullen ze antwoorden en ons verbinden met het grote potentieel dat al in ons aanwezig is. Hun transmutatiekracht is immens en er is alleen een oprechte intentie voor nodig om uitstekende resultaten te zien.