Kristallen voor depressie en woede

Kristallen zijn bronnen van ongelooflijke kracht, echte kracht zoals die zich in ons leven manifesteert. We kunnen ons leven beter begrijpen als we niet alleen vertrouwen op onze bewuste beslissingen, maar ook ons ​​energetische lichaam erbij betrekken en sturen. Kristallen kunnen ons hierbij helpen.

We zullen tools en kristallen voor depressie en woede doornemen die samen ongelooflijke resultaten opleveren.

We denken misschien dat we in de loop van de tijd veel zijn veranderd. Het is waarschijnlijk waar. We hebben geleerd van de omstandigheden; we begrepen en aangepast aan nieuwe realiteiten. Maar dit betekent niet dat we onze reacties hebben veranderd.

Die gewoonten die zo ingebakken in ons zitten dat ze onzichtbaar voor ons zijn, veranderen niet altijd alleen door ze te zien. Innerlijk werk kost tijd en kan ons een beetje frustreren met onszelf. Het polijsten van een steen is vaak de metafoor bij uitstek om te praten over het werken aan onze persoonlijkheid. Ik vind het een zeer juiste vergelijking. Polijsten vereist veel geduld en haast maakt de handeling alleen maar moeilijk en belemmert het resultaat. We zullen echter enkele technieken bespreken die een onmiddellijk effect kunnen hebben op het maken van een verschil op dit moment, met incrementele resultaten op de middellange termijn.

Binnen branden

Woede is een van de vijf basisemoties van de mens (de andere zijn angst, verdriet, verrassing, walging en vreugde).

Van al deze is woede misschien wel een van de meest schadelijke, omdat het verder gaat dan wat deze oncontroleerbare emotionele ontlading bij anderen en bij jezelf teweegbrengt. Een dergelijke uitbarsting kan leiden tot woorden of daden waar we misschien voor altijd spijt van krijgen.

Over het algemeen gaat woede gepaard met groot geweld gebaseerd op extreme prikkelbaarheid, vijandigheid of zeer geaccentueerde wrok jegens een andere persoon of situatie die het normale emotionele bereik van de persoon volledig losmaakt.

Als je met iemand anders samenwoont, vormt woede een gevaar voor ieders mentale, fysieke en mentale integriteit. We kunnen aanvullende gevolgen zien in de vorm van klappen, het gooien van voorwerpen en elke andere vorm van uiting van agressiviteit die buiten controle is geraakt.

Tijdens de woede-episode stijgt de bloeddruk, worden stresshormonen wild en versnelt de hartslag dramatisch. Er is spiercontractie, oppervlakkige ademhaling en de interne energie stijgt naar een ongelooflijk niveau. Deze drive is als een bron van schijnbaar onuitputtelijke kracht die elk moment kan worden losgelaten.

Deze toestand vermindert met name het vermogen tot redeneren, en de primitieve reptielachtige impuls om onder ogen te zien en te vluchten verschijnt. We zijn klaar om te vechten of rennen voor ons leven. Maar het gaat niet alleen om het hebben van een slechte tijd. Zelfs als we weg kunnen lopen zonder een vuistgevecht te beginnen, heeft woede ernstige fysieke gevolgen, zoals hartproblemen (hartaanvallen bijvoorbeeld) en maag-darmproblemen. Het kan ook de slaap beïnvloeden en persoonlijkheids- en gedragsstoornissen veroorzaken, die moeten worden aangepakt door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.

Twee oefeningen om een bijna-uitbarsting te voorkomen

Adem diep: Het lijkt het meest voorkomende advies ter wereld te zijn. Het geheim is niet hoe diep je inademt, maar in het focussen op je lichaam en het doorbreken van de kettingreactie. Als je je diepe ademhalingen begeleidt met affirmaties (tijdens de inademing, een andere tijdens de uitademing), worden ze veel krachtiger. Adem in en zeg in gedachten: "Ik zal deze plek verlaten en me veel beter voelen" of "Ik heb gewoon frisse lucht nodig", idealiter ga je op dat moment naar buiten en zul je de resultaten merken.

Neem je kracht terug: Al onze interacties verbinden onze energie met die van andere mensen. We moeten ons bewust zijn van hoe we gewoonlijk worden meegesleurd in een situatie die we niet willen. En de nadruk ligt hier op bewustwording. Wanneer we dat niveau van zelfbewustzijn proberen te wekken wanneer we onszelf beginnen te verliezen, is een techniek alom bewezen: deze ademhalingstechniek is een beetje anders dan yoga. Het is geïnspireerd op een oefening van de Yaqui (oorspronkelijke bewoners van het huidige Mexico). Adem in en laat de energie van de ander los; adem in en herstel je eigen energie van deze situatie. Je kunt het meerdere keren herhalen en je zult beseffen dat het probleem onschadelijk is gemaakt. Het gaat misschien niet helemaal weg, maar je neemt vast wat van jou is en het brengt je in een andere gemoedstoestand.

Als je eenmaal hebt besloten welke van de kristallen voor depressie en woede je voorkeur heeft, kun je de energie ervan combineren met de vorige oefeningen - daarover hieronder meer.

Een tweezijdige emotie

Er is nog een andere manier waarop we merken dat we in opstand komen tegen het huidige moment. Misschien zonder het eerst te merken, misschien merken we alleen een verlies aan motivatie, zelfs om dingen te doen die we altijd leuk vonden. Als alles goed is, voelen we een impuls, een drang die ons in deze of gene richting beweegt. We voelen een verbinding met de betekenis van de dagelijkse ervaring.

Dit gebrek aan impuls kan slechts een grijze middag zijn, of het kan op de achtergrond blijven en overgaan in een depressie.

In plaats van de beweging die wordt veroorzaakt door woede, laat depressie je vastlopen; het is een soort gevoelloosheid die actie demotiveert. Dit is de reden waarom gezond verstand meestal dicteert dat woede beter is dan depressie. 

Depressie is een echte ziekte. De oorsprong gaat terug tot de kindertijd; onder bepaalde omstandigheden kan echter iedereen een depressieve episode hebben. Als iets onze menselijke ervaring beschrijft, is het de drang naar groei; elk individu herbergt in zichzelf een krachtig verlangen om te groeien en te verbeteren. Wanneer de levensomstandigheden vijandig lijken en we ons voorstellen dat, hoewel we het misschien proberen, morgen niet beter lijkt dan vandaag, wordt de hoop beschadigd en begint er een proces dat onze hele psychische structuur aantast.

Dit proces begint meestal met een perspectief van het huidige moment, dat een essentiële kwaliteit mist. Een gevoel van vreugde lijkt vervaagd. Dit begint natuurlijk allemaal in gedachten, en verdere indrukken lijken dit idee en dit gevoel te verstevigen.

Verdrijvende duisternis

Dit zijn een paar strategieën die een positieve invloed zullen hebben in een depressieve toestand. 

Tijd: Gun jezelf de tijd, heb geen haast en heb geduld met jezelf. Beetje bij beetje zal de balans worden hersteld. Het gevoel hebben haast te hebben om beter te worden zonder onmiddellijke resultaten te zien, kan de zaken erger maken. 

Communiceren: Soms is het moeilijk om met andere mensen te praten over hoe je je voelt. Erop reageren doet nog meer pijn en geeft je een zwak gevoel, of je wilt geen medelijden hebben, of misschien geef je er de voorkeur aan om je pijn alleen door te brengen. In werkelijkheid is het heilzaam om je gevoelens en pijn te delen met iemand anders die luistert en begrijpt dat dit je kan helpen om je beter te voelen.

Als je het gevoel hebt dat niemand om je heen naar je wil luisteren, moet jij misschien degene zijn die de eerste stap zet. U zult waarschijnlijk verbaasd zijn over de empathie die u zult vinden. Kies natuurlijk goed: houd er rekening mee dat niet alle mensen de nodige gevoeligheid hebben om de complexe emoties van anderen te begrijpen.

Zelfcompassie en depressie: Als je down bent, is het gemakkelijkste om in zelfmedelijden te vervallen. Dit betekent dat het een dagelijkse gewoonte is om alle slechte dingen die zijn gebeurd door te nemen. Daarna voel je je de meest ellendige persoon ter wereld.

Kijk hoe depressie mensen met verschillende achtergronden en beroepen treft, en je zult zien dat het weinig te maken heeft met de redenen. Onze geest kan een beeld creëren met excuses, maar het is een toestand die alleen lijkt te passen bij die omstandigheden. 

Lopen: Thuisblijven helpt je op geen enkele manier. Verbreek de verbinding met de sociale netwerken waardoor u zich ongelukkiger voelt of zet de tv uit en ga naar buiten. Maak lange wandelingen, ga zwemmen in het zwembad, ga fietsen. Al deze opties zullen uw angst verminderen en uw geest verheffen.

Eet goed: Leren hoe je uit een depressie komt, is synoniem met leren voor jezelf te zorgen, in lichaam en geest. Het voedsel dat je elke dag eet, heeft een directe invloed op je humeur. In je hersenen worden chemische processen geproduceerd om je beter of slechter te laten voelen, afhankelijk van wat je eet.

Daarom raden we je aan om voorzichtig te zijn met wat je eet om op natuurlijke wijze een positieve gemoedstoestand te bereiken. We weten inmiddels allemaal hoe gezond eten eruit ziet. Als vuistregel geldt dat het niet in een glanzende verpakking uit een fabriek komt.

Vermijd suikerrijke en vette voedingsmiddelen, houd frisdrank binnen de perken, en hoewel zoute voedingsmiddelen op dit moment een goed gevoel kunnen geven, kunnen ze verschrikkelijke schade toebrengen aan je lichaam.

Heb een doel: overweeg een verandering die u in uw leven wilt aanbrengen en begin klein. Geniet zoveel mogelijk van de uitdaging, ook al is het iets simpels als schoonmaken of koken.

Kristal genezing

Kristaltherapie benaderen is iets wat je zelf probeert. Er valt veel te leren over kristallen, maar hun werking kan behoorlijk positief zijn zonder risico voor uw gezondheid.

Meestal hangt de beste manier om verbinding te maken met een kristal af van waar je het voor nodig hebt. In het geval van kristallen voor depressie en woede lijkt meditatie een goede keuze, maar dat geldt ook voor een loopmeditatie. En als de angst toeneemt als je zit te mediteren, lijkt het misschien natuurlijker om naar buiten te gaan voor deze oefening. We zullen het bespreken zodra je je kristal hebt. Hier zijn een paar keuzes die speciaal voor deze voorwaarden gelden:

Agrelliet: Deze stenen zijn nuttig als je voelt dat angst je achtervolgt. Ze brengen rust en helderheid en hun energie kan je ook helpen bij het ontwikkelen van intuïtie en zelfs paranormale gaven.

Ze kunnen verborgen obstakels voor spirituele groei onthullen en zijn waardevolle persoonlijke genezingskristallen. Ze zijn ook gunstig voor genezers om te gebruiken als diagnostisch hulpmiddel.

Groene Aventurijn: Dit is een kristal dat echt comfort kan brengen; het verbindt je met rustgevende gevoelens en brengt harmonie en geluk. Gewoonlijk worden kristallen die ons kunnen helpen het evenwicht te herstellen, als geluk beschouwd. Dit komt waarschijnlijk omdat alles onze kant op lijkt te gaan als we gecentreerd zijn. Groene aventurijn komt overeen met het hartchakra, omdat de energie van dit chakra groen is in de hindoeïstische traditie. Het wordt veel gebruikt om moeilijke emoties te verlichten en gevoelens van overvloed op te wekken.

Citrien: Dit is een mooie kwartssoort die een gele of oranje kleur krijgt door ijzer dat aanwezig was toen het gevormd werd.

Citrien heeft een speciale connectie met boosheid en depressie omdat beide het zonnevlechtchakra aantasten. De energie van de solar plexus, wanneer deze gezond is, is wat ons motiveert tot actie. Dit is het chakra van de persoonlijkheid en waar onze persoonlijke kracht woont. Vanuit dit chakra maken we onze dromen waar.

Citrien brengt alles in ons leven in evenwicht en helpt ons elke angst die ons tegenhoudt te bestrijden, en elke waanvoorstelling die de zon voor ons verbergt.

De wandelmeditatie

Meditatie gaat niet over het gebruik van de geest. Het wordt niet gemeten door een intellectueel begrip van de wereld; het is een ervaring.

Meditatie is geen actie. Specifieke acties kunnen leiden tot een meditatieve staat. Toch verlegt meditatie de focus van activiteit naar het onderwerp. Wanneer dit gebeurt, is er een verbinding met onszelf. Dit is een genezingsproces omdat het bewustzijn vergroot.

Mediteren is een oefening in persoonlijke transformatie waarin de persoon zich innerlijk opent, een natuurlijke staat vindt. Deze toestand onthult welke houdingen het blokkeren en welke er de voorkeur aan geven.

Alle beweging ontstaat uit stilte. De meditatieve wandeling begint rechtopstaand. We voelen ons gewicht, voelen onze rug en benen en hoe ons hele lichaam op dit moment is.

Loopmeditatie is heel gebruikelijk in het boeddhisme, vooral in de zen. Het gebeurt in een zeer langzaam tempo en met grote focus. Het is in het begin misschien een goed idee om te proberen om de angst die je voelt niet nog meer te voeden, om het gewoon als een gewone wandeling te beschouwen. Het wordt een wandeling met een verhoogd bewustzijn.

Om je voor te bereiden op deze wandeling, beslis je gewoon waar je ongeveer tien of vijftien minuten heen zou kunnen gaan. Dit zou ergens in de buurt moeten zijn. Als je een park in de buurt hebt, is het misschien de moeite waard om daarheen te rijden. Anders is elke plaats voldoende.

Reinig de gekozen steen met koud stromend water. Visualiseer dat het gezuiverd wordt. Als je het een paar seconden hebt gedaan, houd je het met beide handen vast en vraag je het, terwijl je ernaar staart, in je eigen woorden om je te helpen. Visualiseer een licht dat uit je hart komt en verbinding maakt met de steen die bij de kleur past.

Als je klaar bent, stop je de sone in een zak of jas, want het is beter om met lege handen te lopen. 

Voordat u de eerste stap uit uw huis zet, moet u een beslissing nemen om alle tijd dat u buiten bent om te zetten in tijd voor stilte.

Word je bewust van de werking van je lichaam. Denk er niet over na en tel uw stappen op geen enkele manier; let gewoon op hoe lopen voelt. Als dat gemakkelijk lijkt, probeer dan je ademhaling te voelen. Vraag jezelf af wanneer de uitademing stopt en de inademing begint. Dit op zichzelf kan je geest onder alle omstandigheden leegmaken.

Nadat je de oefening hebt voltooid, zul je een verschil voelen. Zelfs je huis lijkt misschien meer ontspannend. Gevoelig zijn voor deze kleine veranderingen in je gewaarwordingen zal de weg vrijmaken voor andere oefeningen en je bevrijden van negatieve emoties. Je zult je realiseren dat het leven voortdurend stroomt en verandert, waardoor vreugde in elke dag wordt verweven; we hoeven alleen maar open te zijn zonder onze woorden een muur te laten vormen die nauwkeurige waarneming in de weg staat.