Krystaller for depresjon og sinne

Krystaller er kilder til utrolig kraft, ekte kraft slik den manifesterer seg i livene våre. Vi kan få et dypere grep om livene våre, hvis vi i tillegg til å stole på våre bevisste avgjørelser, også engasjerer og styrer vår energiske kropp. Krystaller kan hjelpe oss i dette aspektet.

Vi vil gå gjennom verktøy og krystaller for depresjon og sinne som gir utrolige resultater sammen.

Vi kan tro at vi har endret oss mye over tid. Det er nok sant. Vi lærte av omstendighetene; vi forsto og tilpasset oss nye realiteter. Men dette betyr ikke at vi endret reaksjonene våre.

De skikkene som er så inngrodd i oss at de er usynlige for oss, endres ikke alltid bare ved å se dem. Indre arbeid tar tid og kan frustrere oss litt med oss ​​selv. Å polere en stein er ofte den foretrukne metaforen for å snakke om å jobbe med personlighetene våre. Jeg synes det er en veldig passende sammenligning. Polering krever mye tålmodighet, og det å ha det travelt gjør bare handlingen vanskelig og hindrer resultatet. Vi vil imidlertid gå over noen teknikker som kan ha en umiddelbar effekt på å gjøre en forskjell akkurat nå, med inkrementelle resultater på mellomlang sikt.

Brenner inne

Sinne er en av de fem grunnleggende menneskenes følelser (de andre er frykt, tristhet, overraskelse, avsky og glede).

Av alle disse er sinne kanskje en av de mest skadelige fordi det er hinsides det denne ukontrollerbare følelsesmessige utfloden produserer i andre og en selv. Et utbrudd som dette kan føre til ord eller handlinger vi kan angre for alltid.

Generelt involverer sinne stor vold basert på ekstrem irritabilitet, fiendtlighet eller svært fremhevet harme mot en annen person eller situasjon, som fullstendig løsner personens normale følelsesmessige rekkevidde.

Når man bor sammen med noen andre, representerer sinne en fare for alles mentale, fysiske og mentale integritet. Vi kan se ytterligere konsekvenser i form av slag, gjenstander som kastes og enhver annen type manifestasjon av aggressivitet som gikk utenfor kontroll.

Under sinneepisoden øker blodtrykket, stresshormonene løper løpsk, og hjertefrekvensen akselererer dramatisk. Det er muskelsammentrekning, overfladisk pust, og den indre energien stiger til et utrolig nivå. Denne drivkraften er som en kilde til tilsynelatende uuttømmelig kraft som kan slippes løs når som helst.

Denne tilstanden reduserer særlig evnen til å resonnere, og den primitive reptilimpulsen til å møte og flykte dukker opp. Vi er klare til å kjempe eller løpe for livet. Men det handler ikke bare om å ha dårlig tid. Selv om vi kan gå unna uten å starte en knyttnevekamp, ​​gir sinne alvorlige fysiske konsekvenser, som koronarproblemer (for eksempel hjerteinfarkt) og gastrointestinale problemer. Det kan også påvirke søvn og skape personlighet og atferdsforstyrrelser, som må tas opp av en mental helsepersonell.

To øvelser som forhindrer et nesten utbrudd

Pust dypt: Det ser ut til å være det vanligste rådet i verden. Hemmeligheten er ikke hvor dypt du tar pusten, men i å fokusere på kroppen din og bryte kjedereaksjonen. Hvis du ledsager de dype åndedragene dine med bekreftelser (under inhaleringen, en annen ved utpusten), blir de mye kraftigere. Pust inn og si i tankene dine: "Jeg vil forlate dette stedet og føle meg mye bedre" eller "Jeg trenger bare frisk luft," ideelt sett å gå ut i det øyeblikket, vil du legge merke til resultatene.

Ta tilbake kraften din: Alle våre interaksjoner forbinder vår energi med andres. Vi må være bevisste på hvordan vi vanligvis blir dratt inn i en situasjon vi ikke ønsker. Og her er det lagt vekt på bevissthet. Når vi prøver å vekke det nivået av selvbevissthet når vi begynner å miste oss selv, er en teknikk mye bevist: Denne pusteteknikken er litt forskjellig fra yoga. Den er inspirert av en øvelse av Yaqui (opprinnelige innbyggere i dagens Mexico). Pust inn og slipp den andre personens energi; pust inn og gjenvinn din egen energi fra denne situasjonen. Du kan gjenta det flere ganger, og du vil innse at problemet er uskadeliggjort. Det går kanskje ikke helt bort, men du tar tak i det som er ditt, og det setter deg i en annen sinnstilstand.

Når du har bestemt deg for hvilke av krystallene for depresjon og sinne du foretrekker, kan du kombinere energien med de tidligere øvelsene – mer om det nedenfor.

En tosidig følelse

Det er en annen måte vi finner oss selv i opprør mot det nåværende øyeblikket. Kanskje uten å legge merke til det først, kanskje vi bare oppfatter et tap av motivasjon, til og med for å gjøre ting vi alltid har likt. Når alt er bra, kjenner vi en impuls, en drivkraft som beveger oss i denne eller den retningen. Vi føler en tilknytning til betydningen av daglige opplevelser.

Denne mangelen på impuls kan bare være en grå ettermiddag, eller den kan forbli i bakgrunnen og bli til depresjon.

I stedet for bevegelsen forårsaket av sinne, får depresjon deg fast; det er en slags nummenhet som demotiverer handling. Dette er grunnen til at sunn fornuft vanligvis tilsier at sinne er bedre enn depresjon. 

Depresjon er en faktisk sykdom. Dens opprinnelse går tilbake til barndommen; Men under visse forhold kan enhver person ha en depressiv episode. Hvis noe beskriver vår menneskelige opplevelse, er det drivkraften for vekst; hver enkelt har i seg selv et sterkt ønske om å vokse og forbedre seg. Når livsvilkårene virker fiendtlige, og vi forestiller oss at, selv om vi kanskje prøver, morgendagen ikke virker bedre enn i dag, skades håpet, og en prosess starter som påvirker hele vår psykiske struktur.

Denne prosessen starter vanligvis med et perspektiv på det nåværende øyeblikket, som mangler en vesentlig kvalitet. En følelse av glede virker falmet. Selvfølgelig begynner alt dette i tanker, og ytterligere inntrykk ser ut til å befeste denne ideen og denne følelsen.

Å spre mørke

Dette er noen få strategier som vil gi en positiv innflytelse når du er i en depressiv tilstand. 

Tid: Gi deg selv tid, ikke ha det travelt, og vær tålmodig med deg selv. Litt etter litt vil balansen gjenopprettes. Å ha et hastverk med å bli bedre uten å se umiddelbare resultater kan gjøre ting verre. 

Kommunisere: Noen ganger er det vanskelig å snakke med andre om hvordan du har det. Å kommentere det gjør enda mer vondt og får deg til å føle deg svak, eller du vil ikke synes synd, eller kanskje du foretrekker å bruke smerten alene. I virkeligheten er det fordelaktig å dele følelsene og smertene dine med en annen person som lytter og forstår kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Hvis du føler at ingen rundt deg ønsker å lytte til deg, bør du kanskje være den som tar det første skrittet. Du vil sannsynligvis bli overrasket over empatien du vil finne. Selvfølgelig, velg godt: husk at ikke alle mennesker har den nødvendige følsomheten til å forstå andres komplekse følelser.

Selvmedfølelse og depresjon: Når du er nedfor, er det letteste å falle i selvmedlidenhet. Dette betyr å gå over alle de dårlige tingene som har skjedd som en daglig skikk. Føler meg etterpå som den mest elendige personen i verden.

Se på hvordan depresjon påvirker mennesker med ulik bakgrunn og yrke, og du vil se at det har lite med årsakene å gjøre. Vårt sinn kan lage et bilde med unnskyldninger, men det er en tilstand som bare ser ut til å passe til disse omstendighetene. 

Går: Å være hjemme hjelper deg ikke på noen måte. Koble fra de sosiale nettverkene som får deg til å føle deg mer ulykkelig eller slå av TV-en og gå ut. Ta lange turer, ta en svømmetur i bassenget, sykle. Alle disse alternativene vil senke din angst og løfte ånden din.

Spis godt: Å lære å komme seg ut av depresjon er synonymt med å lære å ta vare på seg selv, i kropp og sinn. Maten du spiser hver dag påvirker humøret ditt direkte. I hjernen din produseres kjemiske prosesser for å få deg til å føle deg bedre eller verre, avhengig av hva du spiser.

Derfor anbefaler vi at du tar vare på det du spiser for å oppnå en naturlig sinnstilstand. Vi vet alle nå hvordan sunn mat ser ut. Som en tommelfingerregel kommer den ikke fra en fabrikk i en skinnende pakke.

Unngå høyt sukker og fet mat, hold brus i kø, og selv om salt mat kan gi en god følelse akkurat nå, kan de gjøre forferdelig skade på kroppen din.

Ha et mål: vurder en endring du ønsker å gjøre i livet ditt, og begynn i det små. Nyt utfordringen så mye du kan, selv om det er noe enkelt som rengjøring eller matlaging.

Krystallhealing

Å nærme seg krystallterapi er noe du prøver selv. Det er mye å lære om krystaller, men deres handling kan være ganske positiv uten risiko for helsen din.

Vanligvis avhenger den beste måten å koble til en krystall på hva du trenger den til. Når det gjelder krystaller for depresjon og sinne, virker meditasjon et godt valg, men det gjør også en gående meditasjon. Og hvis angsten øker når du sitter for å meditere, kan det virke mer naturlig å gå ut for denne øvelsen. Vi vil gå over det når du har krystallen din. Her er noen valg som spesielt gjelder for disse forholdene:

Agrellitt: Disse steinene er nyttige når du føler angst følger deg rundt. De bringer ro, og klarhet og deres energi kan også hjelpe deg med å utvikle intuisjon og til og med psykiske gaver.

De kan avsløre skjulte hindringer for åndelig vekst og er verdifulle personlige helbredende krystaller. De er også fordelaktige for healere å bruke som et diagnostisk hjelpemiddel.

Grønn aventurin: Dette er en krystall som kan gi ekte komfort; det forbinder deg med beroligende følelser og bringer harmoni og lykke til. Vanligvis anses krystaller som kan hjelpe oss å gjenvinne balansen som lykke. Dette er sannsynligvis fordi alt ser ut til å gå vår vei når vi er sentrert. Grønn aventurin tilsvarer hjertechakraet, siden denne chakraens energi er grønn i hinduistisk tradisjon. Det er mye brukt for å lindre vanskelige følelser og generere følelser av overflod.

Sitrin: Dette er en vakker type kvarts som får en gul eller oransje farge fra jern som var tilstede da det ble dannet.

Sitrin har en spesiell forbindelse til sinne og depresjon fordi begge påvirker solar plexus chakra. Energien til solar plexus, når frisk, er det som motiverer oss til handling. Dette er personlighetens chakra og hvor vår personlige kraft ligger. Fra dette chakraet gjør vi drømmene våre til virkelighet.

Sitrin balanserer alt i livene våre og hjelper oss å bekjempe enhver frykt som kan holde oss tilbake, og enhver villfarelse som skjuler solen for oss.

Vandrende meditasjon

Meditasjon handler ikke om å bruke sinnet. Det måles ikke gjennom en intellektuell forståelse av verden; det er en opplevelse.

Meditasjon er ikke en handling. Spesifikke handlinger kan føre til en meditativ tilstand. Likevel løfter meditasjon fokuset fra aktivitet til å plassere det på motivet. Når dette skjer, er det en forbindelse med oss ​​selv. Dette er en helbredelsesprosess fordi det øker bevisstheten.

Å meditere utgjør en øvelse i personlig transformasjon der personen åpner seg internt, finner en naturlig tilstand. Denne tilstanden avslører hvilke holdninger som blokkerer den og hvilke som favoriserer den.

All bevegelse oppstår fra stillhet. Den meditative vandringen starter mens du står rett. Vi kjenner vekten vår, kjenner ryggen og bena, og hvordan hele kroppen vår er akkurat nå.

Vandrende meditasjon er veldig vanlig i buddhismen, hovedsakelig i Zen. Det gjøres i et veldig sakte tempo og med stort fokus. Nå kan det være en god idé å prøve å ikke gi mer drivstoff til angst du føler i begynnelsen å bare ta det som en vanlig tur. Det blir en vandring med økt bevissthet.

For å forberede deg på denne turen, bare bestem deg for hvor du kan gå i ti eller femten minutter. Dette burde være et sted i nærheten. Hvis du har en park i nærheten, kan det være verdt å kjøre dit. Ellers vil ethvert sted duge.

Rens steinen du bestemte deg for gjennom kaldt rennende vann. Visualiser at det blir renset. Når du har gjort det i noen sekunder, hold det i begge hender og mens du stirrer på det, be det hjelpe deg med dine egne ord. Visualiser et lys som kommer fra hjertet ditt og forbinder med steinen som matcher fargen.

Når du er klar, legg sonen i en lomme eller jakke, da det er bedre å gå med tomme hender. 

Før du tar det første skrittet ut av hjemmet ditt, ta en avgjørelse om å gjøre all tiden du er ute til tid for stillhet.

Bli bevisst hvordan kroppen din fungerer. Ikke tenk på det eller tell skrittene dine på noen måte; bare vær oppmerksom på hvordan det føles å gå. Hvis det virker enkelt, prøv å kjenne pusten din. Spør deg selv når utåndingen stopper og innåndingen begynner. Dette i seg selv kan rense tankene dine under alle omstendigheter.

Etter at du har fullført øvelsen, vil du føle en forskjell. Selv hjemmet ditt kan virke mer avslappende. Å være følsom for disse små endringene i sensasjonene dine vil rydde veien for andre praksiser og frigjøre deg fra negative følelser. Du vil innse at livet hele tiden flyter og endrer seg, og fletter glede i hver eneste dag; vi trenger bare å være åpne uten å la ordene våre danne en vegg som hindrer nøyaktig oppfatning.