Beste krystaller for selvtillit

Har du så mye tillit til deg selv som du ønsker? Spørsmålet er utvilsomt vanskelig fordi vi alle har høy selvtillit til tider, men til andre faller det kraftig. Selvtillit lar deg ha tro på deg selv i de ulike funksjonelle aspektene av livet. Det er grunnlaget for å kunne møte oppgaver og utfordringer og dermed kontinuerlig forbedre seg. Derfor er det viktig å trene for å ha en vinnermentalitet.

Mangel på selvtillit begrenser potensialet fordi det bygger en vegg mellom hvem du er og hvem du ønsker å være. I det selvoppfatningsgapet er det der du taper fordi du lar restriktive overbevisninger hekke seg i ånden din.

Den gode nyheten er at selvtillit er en del av oppførselen vår, så vi kan forbedre den, på samme måte som vi endrer enhver vane: med intensjon og utholdenhet.

Hva er fordelene med økt selvtillit?

• Autonomi: økt evne til å bestemme selv.
• En voksende følelse av nytelse.
• Forbedret tilfredshet med hvem du er og hva du kan oppnå.
• Konfrontere hindringer besluttsomt.
• Drivkraften til å gå fra den nåværende livsstilen til den ønskede.

Går gjennom frykt

Frykt er vår sanne fiende. Vi finner det i mange situasjoner og iført ulike forkledninger, men vi vet at frykten i seg selv er det som holder oss tilbake. Frykt er kjernen i mange feil, holdninger og til og med dårlige beslutninger. Selvtillit er på en måte det motsatte av frykt, og den er tilgjengelig for oss alle; vi kan alle lære å håndtere det.

Nøkkelen er å ta grep. Mennesker gjenoppliver reptilinstinktet permanent til å møte eller flykte fra situasjoner. Selv med sunn selvtillit, hvis noen få dårlige opplevelser tærer på selvtilliten vår, vil det hindre oss, og legge alle slags unnskyldninger og betraktninger som begrenser personlig ekspansjon utenfor vår komfortsone.

Å føle frykt er normalt: nøkkelen er å være klar over når det begrenser (eller noen ganger direkte begrenser) all handling og utvikling. Opprinnelsen til frykt i fravær av selvtillit kan være fullstendig, noe som gjør at du ikke er i stand til å møte enhver situasjon med letthet, uansett hvor minimal den er, eller det kan være et aspekt av livet ditt der din mangel på sikkerhet er åpenbar.

En liten stemme

Personer med slående indre ubesluttsomhet er de som fantaserer mesteparten av tiden negativt. Siden frykt er fantasi på en tilsynelatende ekte ytre forventning, er det mulig å dekonstruere den og gjøre den om til noe målrettet som driver deg fremover. Vår daglige interne dialog er det vi trenger å se på; vi må få øye på dens gjentakelse av negative ideer om oss. Begynn å observere den selvsnakken, oppdage hva slags ord du sier til deg selv, og forsøk å endre dem.

Å føre journal er en fin måte å overvåke vår interne dialog på. Du kan skrive om eventuelle negative tanker i løpet av dagen og hvordan de påvirket følelsene og opplevelsene dine. Å skrive slike opplevelser bidrar til å frigjøre dem og reduserer intensiteten når en lignende situasjon dukker opp.

Tenk så på et helbredende ord. Det kan være fred, eller måtehold, eller mot, hva enn du føler er nødvendig. Det er en god idé å skrive det på slutten av den dårlige opplevelsen. Det kan bli et mantra for kveldsmeditasjon. Husk alltid å være takknemlig for hele læringsprosessen.

Generelt føles frykten for å mislykkes som en sterk følelse som blokkerer, stagnerer og boikotter alle handlingene dine. Den gode nyheten er at det er mulig å rekonstruere våre overbevisninger, å endre dem for bedre i samsvar med våre mål og ambisjoner.

Krystallterapi

Alt på planeten er en manifestasjon av energi, noe som innebærer at krystaller og edelstener har egenskaper i energivibrasjonene som steinene utstråler og deretter samhandler med våre egne vibrasjoner. 

Derfor, selv om de virker stille, er alle krystaller et arrangement av molekyler som vibrerer med en bestemt frekvens. Det er det som gir dem en energisignatur.

Ved å bære edelstener eller krystaller forstørres bekreftelser eller bønner. Dette vil påvirke kroppen vår både fysisk og følelsesmessig siden tanker kan styre energistrømmen. Bilder er avgjørende for helbredelse som det er i kampsport fordi stor kraft ikke kan eksistere uten retning. 

De beste praksisene og de beste krystallene for tillit er de som bedre svarer til våre spesielle behov. Vi kan nærme oss dem i hvordan vi synes det passer - egenskapene til hver krystall eller stein kan ha en sterkere eller mykere effekt på oss i henhold til vår tilhørighet til den spesielle steinen.

Noen få konkrete strategier

Tankebevissthet

Vårt sinn tenker hele tiden. I India sammenlignes sinnet med en vill ape fordi det er uberegnelig i sitt uendelige behov for aktivitet. En vanlig person er svært sjelden stille. Hver gang vi gjør noe eller går et sted, går vi gjennom andre ting i hodet vårt som hindrer oss fra det nåværende øyeblikket.

Det er mulig å trene deg selv til å avvæpne hjernens ubevisste triks med å merke negativitet som virkelighet. Mesteparten av tiden øker det å oppnå en viss funksjonell nøytralitet også potensialet ditt i stedet for å begrense det.

Kroppsstilling

Den oppreiste holdningen og skuldrene tilbake er kjent som superhelten eller heltinnestillingen. Et eksperiment ble gjort for å teste hvordan holdning påvirker reaksjonene våre. En gruppe ble bedt om å holde den triumferende stillingen i to minutter, og en annen en slått stilling (skuldrene sank sammen, slått, fremover, hodet ned). Resultatet viste at de som hadde den oppreiste holdningen ble oversvømmet med følelser av makt, styrke, entusiasme og selvtillit. Samtidig begynte den andre gruppen å føle seg oppgitt, angst, lav selvtillit og presterte dårlig.

Før du møter en stressende eller vanskelig situasjon, gjør noe som får deg ut av hodet. For eksempel:

• Hopp gjentatte ganger 10 ganger som om du feirer en triumf.
• Strekk ryggraden med hodet oppreist.
• Syng eller plystre glad når du kan for å oppmuntre deg selv.

Tren din beslutning "Muskel"

En avgjørende faktor for å få selvtillit er evnen til å bestemme. Mange mennesker synes det er utfordrende å oppnå det, siden det innebærer en risiko: ting kan eller kanskje ikke bli så bra.

Ta deg tid til å tenke, men ikke utsett avgjørelsen. Tenk på det verste som virkelig kan skje. La tankene dine feste seg litt med frykten for denne avgjørelsen. Så tenk på det seriøst, og du vil innse at generelt sett er alle forferdelige utfall et resultat av fantasi snarere enn virkelighet.

Hold styr på utløserne dine

Vi har alle noen interne nøkler (situasjoner eller personer) som, når de aktiveres, får oss til å føle oss vilt usikre. Hvis vi kan oppdage dem, vil vi ha overvunnet de usynlige barrierene som blokkerer sikkerheten vår.

Arbeid med psykoterapeut i svært begrensende tilfeller siden det vil være nødvendig å dykke ned i det ubevisste. I andre situasjoner kan en erfaren coach eller nevrolingvistisk programmeringsekspert hjelpe deg med å avklare og reetablere den interne sikkerhetsavbruddskretsen for å støtte dine styrker.

Vær målrettet

Et standardsyn på usikre mennesker er at de fokuserer for mye på feil eller katastrofale situasjoner.

Lag en daglig liste over prestasjoner, uansett hvor små: det er det alltid. Oppdag fremskritt i minimale aspekter for å forsterke hjernens belønningssenter (stedet for selvgjenkjenning); arbeid med å begrense mentale modeller for å oppdage tro og paradigmer som kan undergrave din sikkerhet.

Kraftig transmutasjon med krystaller

Kvarts består av silika og kan være gjennomsiktig, hvit eller farget. Generelt er kvarts en fusjon av vann og sand omgjort til krystaller etter årtusener; derav dens styrke og dens evne til å forvandle og akkumulere energi og frigjøre den når det er nødvendig.

På grunn av denne indre kraften brukes krystaller i eldgamle terapier som krystallterapi eller Reiki for å harmonisere indre energi. I henhold til fargen og sammensetningen vibrerer hver krystall med et spesifikt energisenter i kroppen. Det er mange sentre, men vi er vant til de viktigste syv som er på linje med ryggraden vår.

Krystallene som tilhører hver av disse syv chakraene bringer harmoni og kraft til energikroppen vår.

Akvamarin brukes i halsen for å forbedre funksjonene, så det har mye med kommunikasjon å gjøre. Men kommunikasjon er mye mer enn stemmen vår. Kommunikasjon starter i våre hjerter fordi det er frukten av å forstå hvem vi er og hva vi ønsker. Den typen klar tenkning som vi trenger for å kommunisere effektivt er også en del av vår selvtillit.

Det tiltrekker seg klarhet i tankene, fred og selvkontroll. Siden antikken har det vært ansett som steinen til sjømennene; den beskytter mot alle sykdommer til de som gjør lange reiser til sjøs. Det regnes som en av de mest fordelaktige steinene.

Sitrin er en krystall du kan ha rundt deg for å hjelpe deg å finne harmoni mellom dine ønsker og avgjørelser. Den er knyttet til solens kraft, og den representerer vår personlige kraft. Det er en veldig nyttig, energigivende og kreativ stein som forvandler og avgir negative energier, og beskytter miljøet.

Denne steinen stammer blant annet fra Brasil, Russland, Frankrike, i verden. Det er indikert å bringe overflod; det oppmuntrer til å dele det man har og gir glede til alle som ser det. Fremmer indre ro og bidrar til å jobbe fra positiv energi

Røykkvarts er en fantastisk stein, som har et sterkt bånd med jordiske energier. Det lindrer smerte og er et utmerket hjelpemiddel mot stress og tvangstanker. Å føle at de uønskede tankene dine reduseres, gjør det allerede til en av de beste krystallene for selvtillit fordi det endrer hvordan du føler deg i en sosial situasjon og gir deg mer handlingsrom.

Det vil hjelpe deg å akseptere ditt fysiske utseende og seksuelle natur. Det øker seksuell lyst og renser basechakraet slik at lidenskapen kan flyte naturlig.

Karneol stein er oransje, men den kan også være på den rødlige siden. Motivasjon og inspirasjon er blant dets kvaliteter, men det kan også levere mot. Det er en stein som vil hjelpe deg å aktivere livet ditt hvis du virkelig står fast.

Denne steinen representerer sakralchakraet som kan bidra til å lindre avhengighet og utnytte din sensualitet og kreativitet.

Påføring av en krystall

Å ha på seg en krystall, og gjøre dem til en del av reiki-økten vår, er bare et par av alternativene vi har for å samhandle med edelstenene våre. Meditasjon er et annet av hovedverktøyene for dype transformasjoner.

En enkel, men kraftig meditasjon: 

• Start med en god holdning, sitt med rett rygg, på en stol eller på en yogamatte med lukkede øyne.
• Hold krystallen du valgte i venstre hånd med håndflaten vendt oppover. 
• Din høyre hånd kan lage en mudra for å forbedre konsentrasjonen; for eksempel, koble sammen tuppen av pekefingeren med tommelen.
• Fokuser på pusten din uten å endre tempoet. 
• Hold oppmerksomheten på luften og hvordan den beveger seg i kroppen i noen minutter, og fokuser deretter på steinen. Visualiser fargen og forestill deg et lys inni den som strømmer ut mot hele kroppen din og dekker deg fullstendig.
• Når du er i lyset, la kroppens grenser forsvinne, som om du ble til et vesen av rent lys. Dette er hvordan vi kaller krystallen for å forvandle energien vår.
• Forbli i det lyset så lenge du trenger, og la det deretter vende tilbake til krystallen, takk til det og til universet. 
• Åpne deretter øynene og gå tilbake til aktivitetene dine.

Personlig kraft

Vi kan tenke på selvtillit som kraften i vår personlighet. Det er en del av vår evne til å kommunisere med andre. Det starter i oss, men det utgjør en enorm forskjell i hvordan vi håndterer våre daglige liv og hvordan vi finner hensikt og frihet i vår eksistens generelt.

De beste krystallene for selvtillit er en stor hjelp for å finne denne friheten i våre individuelle omstendigheter. For uansett hva de er, har vi et uendelig potensial for forbedring som vi bare trenger å manifestere.