Cristalli per depressione e rabbia

I cristalli sono fonti di incredibile potere, il vero potere che si manifesta nelle nostre vite. Possiamo avere una comprensione più profonda delle nostre vite, se oltre a fare affidamento sulle nostre decisioni consapevoli, coinvolgiamo e dirigiamo anche il nostro corpo energetico. I cristalli possono aiutarci in questo aspetto.

Esamineremo strumenti e cristalli per la depressione e la rabbia che insieme producono risultati incredibili.

Potremmo credere di essere cambiati molto nel tempo. Probabilmente è vero. Abbiamo imparato dalle circostanze; abbiamo compreso e adattato alle nuove realtà. Ma questo non significa che abbiamo cambiato le nostre reazioni.

Quei costumi che sono così radicati dentro di noi da essere per noi invisibili non sempre cambiano solo vedendoli. Il lavoro interiore richiede tempo e può frustrarci un po' con noi stessi. Lucidare una pietra è spesso la metafora preferita per parlare di lavorare sulla nostra personalità. Lo trovo un paragone molto appropriato. La lucidatura richiede molta pazienza, e avere fretta rende solo l'azione difficile e ostacola il risultato. Tuttavia, esamineremo alcune tecniche che possono avere un effetto immediato nel fare la differenza in questo momento, con risultati incrementali a medio termine.

Brucia dentro

La rabbia è una delle cinque emozioni fondamentali degli esseri umani (le altre sono paura, tristezza, sorpresa, disgusto e gioia).

Di tutti questi, la rabbia è forse uno dei più dannosi perché è al di là di ciò che questa scarica emotiva incontrollabile produce negli altri e in se stessi. Uno sfogo come questo può portare a parole o azioni di cui potremmo pentirci per sempre.

In generale, la rabbia implica una grande violenza basata su estrema irritabilità, ostilità o risentimento molto accentuato verso un'altra persona o situazione che scardina completamente la normale gamma emotiva della persona.

Quando si vive con qualcun altro, la rabbia rappresenta un pericolo per l'integrità mentale, fisica e mentale di tutti. Potremmo vedere ulteriori conseguenze sotto forma di colpi, lancio di oggetti e qualsiasi altro tipo di manifestazione di aggressività che è andata fuori controllo.

Durante l'episodio di rabbia, la pressione sanguigna aumenta, gli ormoni dello stress si scatenano e la frequenza cardiaca accelera notevolmente. C'è contrazione muscolare, respirazione superficiale e l'energia interna sale a un livello incredibile. Questa pulsione è come una fonte di energia apparentemente inesauribile che può essere scatenata in qualsiasi momento.

Questo stato diminuisce notevolmente la capacità di ragionamento e compare il primitivo impulso rettiliano di affrontare e fuggire. Siamo pronti a combattere o correre per le nostre vite. Ma non si tratta solo di passare un brutto momento. Anche se possiamo andarcene senza iniziare una scazzottata, la rabbia produce gravi conseguenze fisiche, come problemi alle coronarie (ad esempio attacchi di cuore) e problemi gastrointestinali. Inoltre, può influenzare il sonno e creare disturbi della personalità e del comportamento, che devono essere affrontati da un professionista della salute mentale.

Due esercizi per prevenire un quasi sfogo

Respira profondamente: Sembra essere il consiglio più comune al mondo. Il segreto non è quanto profondamente prendi il respiro, ma concentrarti sul tuo corpo e spezzare la reazione a catena. Se accompagni i tuoi respiri profondi con affermazioni (durante l'inspirazione, un altro durante l'espirazione), diventano molto più potenti. Inspira e dì nella tua mente: "Lascerò questo posto e mi sentirò molto meglio" o "Ho solo bisogno di aria fresca", idealmente uscendo in quel momento, noterai i risultati.

Riprenditi il tuo potere: Tutte le nostre interazioni collegano la nostra energia con quella degli altri. Dobbiamo essere consapevoli di come siamo solitamente trascinati in una situazione che non vogliamo. E l'enfasi qui è sulla consapevolezza. Quando proviamo a risvegliare quel livello di autoconsapevolezza quando iniziamo a perderci, una tecnica è ampiamente provata: questa tecnica di respirazione è un po' diversa dallo yoga. Si ispira a un esercizio degli Yaqui (abitanti originari dell'odierno Messico). Inspira e lascia andare l'energia dell'altra persona; inspira e recupera la tua energia da questa situazione. Puoi ripeterlo più volte e ti renderai conto che il problema è disinnescato. Potrebbe non scomparire completamente, ma ti stai impossessando di ciò che è tuo e ti mette in uno stato d'animo diverso.

Una volta deciso quale dei cristalli per la depressione e la rabbia preferisci, puoi combinare la sua energia con gli esercizi precedenti, ne parleremo più avanti.

Un'emozione a due facce

C'è un altro modo in cui ci ritroviamo a ribellarci al momento presente. Forse senza accorgercene all'inizio, forse percepiamo solo una perdita di motivazione, anche per fare cose che ci sono sempre piaciute. Quando tutto va bene, sentiamo un impulso, una spinta che ci spinge in questa o quella direzione. Sentiamo una connessione con il significato dell'esperienza quotidiana.

Questa carenza di impulso può essere solo un pomeriggio grigio, oppure può rimanere sullo sfondo e trasformarsi in depressione.

Invece del movimento causato dalla rabbia, la depressione ti blocca; è una sorta di torpore che demotiva l'azione. Questo è il motivo per cui il buon senso di solito impone che la rabbia sia migliore della depressione. 

La depressione è una vera e propria malattia. Le sue origini risalgono all'infanzia; tuttavia, in determinate condizioni, chiunque può avere un episodio depressivo. Se qualcosa descrive la nostra esperienza umana, è la spinta alla crescita; ogni individuo custodisce in sé un forte desiderio di crescere e di migliorarsi. Quando le condizioni di vita sembrano ostili e immaginiamo che, anche se ci proviamo, il domani non sembra migliore dell'oggi, la speranza viene danneggiata e inizia un processo che coinvolge tutta la nostra struttura psichica.

Questo processo di solito inizia con una prospettiva del momento presente, che manca di una qualità essenziale. Un senso di gioia sembra svanito. Naturalmente, tutto questo inizia nel pensiero, e ulteriori impressioni sembrano consolidare questa idea e questa sensazione.

Oscurità Disperdente

Queste sono alcune strategie che produrranno un'influenza positiva quando si è in uno stato depressivo. 

Tempo: Concediti del tempo, non avere fretta e sii paziente con te stesso. A poco a poco, l'equilibrio verrà ripristinato. Avere fretta di migliorare senza vedere risultati immediati può peggiorare le cose. 

Comunicare: A volte, è difficile parlare con altre persone di come ti senti. Commentarlo fa ancora più male e ti fa sentire debole, o non vuoi dispiacerti, o forse preferisci spendere il tuo dolore da solo. In realtà, è utile condividere i tuoi sentimenti e il tuo dolore con un'altra persona che ascolta e capisce che può aiutarti a sentirti meglio.

Se senti che nessuno intorno a te vuole ascoltarti, forse dovresti essere tu a fare il primo passo. Probabilmente sarai sorpreso dall'empatia che troverai. Certo, scegli bene: tieni presente che non tutte le persone hanno la sensibilità necessaria per comprendere le emozioni complesse degli altri.

Autocompassione e depressione: Quando sei giù, la cosa più facile è cadere nell'autocommiserazione. Questo significa ripercorrere tutte le cose brutte che sono accadute come una consuetudine quotidiana. Dopo sentirsi come la persona più miserabile del mondo.

Guarda come la depressione colpisce persone di diversa estrazione e occupazione e vedrai che ha poco a che fare con le ragioni. La nostra mente potrebbe creare un'immagine con scuse, ma è una condizione che sembra adattarsi solo a quelle circostanze. 

A piedi: Stare a casa non ti aiuta in alcun modo. Disconnettiti dai social network che ti fanno sentire più infelice o spegni la TV ed esci. Fai lunghe passeggiate, fai una nuotata in piscina, vai in bicicletta. Tutte queste opzioni ridurranno la tua ansia e solleveranno il tuo spirito.

Mangia bene: Imparare a uscire dalla depressione è sinonimo di imparare a prendersi cura di sé, nel corpo e nella mente. Il cibo che mangi ogni giorno influenza direttamente il tuo umore. Nel tuo cervello vengono prodotti processi chimici per farti sentire meglio o peggio, a seconda di ciò che mangi.

Ecco perché ti consigliamo di prenderti cura di ciò che mangi per raggiungere uno stato d'animo positivo in modo naturale. Ormai sappiamo tutti che aspetto ha il cibo sano. Come regola generale, non viene da una fabbrica in un pacchetto lucido.

Evita cibi ricchi di zuccheri e grassi, mantieni le bibite in linea e, sebbene i cibi salati possano portare una buona sensazione in questo momento, possono fare terribili danni al tuo corpo.

Avere un obiettivo: considera un cambiamento che vuoi fare nella tua vita e inizia in piccolo. Goditi la sfida il più possibile, anche se è qualcosa di semplice come pulire o cucinare.

Guarigione di cristallo

Avvicinarsi alla cristalloterapia è qualcosa che si prova da soli. C'è molto da imparare sui cristalli, ma la loro azione può essere piuttosto positiva senza alcun rischio per la salute.

Di solito, il modo migliore per connettersi a un cristallo dipende da cosa ti serve. Nel caso dei cristalli per la depressione e la rabbia, la meditazione sembra una buona scelta, ma lo stesso vale per la meditazione camminata. E se l'ansia aumenta quando ti siedi per meditare, uscire per questo esercizio potrebbe sembrare più naturale. Lo esamineremo una volta che avrai il tuo cristallo. Ecco alcune scelte che si applicano in particolare a queste condizioni:

Agrellite: Queste pietre sono utili quando senti che l'ansia ti segue in giro. Portano calma e chiarezza e la loro energia può anche aiutarti a sviluppare l'intuizione e persino i doni psichici.

Possono rivelare ostacoli nascosti alla crescita spirituale e sono preziosi cristalli di guarigione personale. Sono anche utili per i guaritori da utilizzare come ausilio diagnostico.

Avventurina verde: Questo è un cristallo che può portare vero conforto; ti connette con sentimenti rilassanti e porta armonia e buona fortuna. Comunemente, i cristalli che possono aiutarci a ritrovare l'equilibrio sono considerati portafortuna. Questo probabilmente perché tutto sembra andare per il verso giusto quando siamo centrati. L'avventurina verde corrisponde al chakra del cuore, poiché l'energia di questo chakra è verde nella tradizione indù. È ampiamente usato per alleviare emozioni difficili e generare sentimenti di pienezza.

Citrino: Questo è un bellissimo tipo di quarzo che assume un colore giallo o arancione dal ferro che era presente quando si è formato.

Il citrino ha una connessione speciale con la rabbia e la depressione perché entrambi influenzano il chakra del plesso solare. L'energia del plesso solare, quando è in salute, è ciò che ci motiva all'azione. Questo è il chakra della personalità e dove risiede il nostro potere personale. Da questo chakra realizziamo i nostri sogni.

Il citrino bilancia tutto nella nostra vita e ci aiuta a combattere ogni paura che potrebbe trattenerci e ogni illusione che ci nasconde il sole.

La meditazione camminata

La meditazione non riguarda l'uso della mente. Non si misura attraverso una comprensione intellettuale del mondo; è un'esperienza.

La meditazione non è un'azione. Azioni specifiche possono portare a uno stato meditativo. Tuttavia, la meditazione solleva l'attenzione dall'attività per posizionarla sull'argomento. Quando questo accade, c'è una connessione con noi stessi. Questo è un processo di guarigione perché aumenta la consapevolezza.

Meditare costituisce un esercizio di trasformazione personale in cui la persona si apre interiormente, trova uno stato naturale. Questo stato rivela quali atteggiamenti lo bloccano e quali lo favoriscono.

Tutto il movimento nasce dalla quiete. La camminata meditativa inizia stando in piedi. Percepiamo il nostro peso, sentiamo la schiena e le gambe e com'è tutto il nostro corpo in questo momento.

La meditazione camminata è molto comune nel Buddismo, soprattutto nello Zen. È fatto a un ritmo molto lento e con grande attenzione. Ora, cercare di non dare più carburante all'ansia che potresti provare potrebbe essere una buona idea all'inizio per prenderla come una normale passeggiata. Sarà una passeggiata con una maggiore consapevolezza.

Per prepararti a questa passeggiata, decidi solo dove potresti andare per circa dieci o quindici minuti. Questo dovrebbe essere da qualche parte vicino. Se hai un parco nelle vicinanze, potrebbe valere la pena guidarci. Altrimenti, qualsiasi posto andrà bene.

Pulisci la pietra che hai scelto con acqua corrente fredda. Visualizzalo mentre viene purificato. Dopo averlo fatto per alcuni secondi, tienilo con entrambe le mani e mentre lo fissi, chiedigli di aiutarti con parole tue. Visualizza una luce che viene dal tuo cuore e si connette con la pietra abbinata al suo colore.

Quando sei pronto, metti il ​​sone in una tasca o in una giacca perché è meglio camminare con le mani vuote. 

Prima di fare il primo passo fuori casa, prendi la decisione di trasformare tutto il tempo che sarai fuori in tempo per il silenzio.

Diventa consapevole del funzionamento del tuo corpo. Non pensarci né contare i tuoi passi in alcun modo; fai solo attenzione a come ti senti a camminare. Se ti sembra facile, prova a sentire il tuo respiro. Chiediti quando si ferma l'espirazione e inizia l'inspirazione. Questo di per sé può liberare la tua mente in qualsiasi circostanza.

Dopo aver completato l'esercizio, sentirai una differenza. Anche la tua casa potrebbe sembrare più rilassante. Essere sensibili a questi piccoli cambiamenti nelle tue sensazioni spianerà la strada ad altre pratiche e ti libererà dalle emozioni negative. Ti renderai conto che la vita scorre e cambia costantemente, intrecciando gioia in ogni singolo giorno; dobbiamo solo essere aperti senza lasciare che le nostre parole formino un muro che impedisce una percezione accurata.