Cristaux pour le doute de soi

Nos expériences ont une énorme influence sur notre comportement. Certaines personnes sont plus sensibles à ce qui se passe autour d'elles, tandis que d'autres semblent immunisées. Ceux qui affichent une grande confiance en eux dans toutes les situations constatent qu'ils peuvent se connecter plus facilement avec les autres tout en se sentant en sécurité.

Le doute de soi peut être une voix dominante, une voix qui prétend provenir d'un lieu de raison et d'honnêteté mais qui ne fait que vous retenir. Il est là parce que parfois, être conscient de vos limites vous protège, mais être trop en sécurité ressemble beaucoup à être coincé.

Sincérité et doute de soi

Parfois, nous rencontrons quelqu'un qui semble incapable de s'arrêter pour réfléchir à ses paroles. Ils peuvent appeler cela de la sincérité, mais ce n'est pas le cas. Ils s'ouvrent à la contrainte de parler et le font sans penser aux conséquences. Un comportement confiant n'est pas à ce sujet.

Être plus en sécurité ne signifie pas faire ou dire la première chose qui vient à l'esprit sans s'arrêter une seconde pour comprendre la situation. Il s'agit d'agir de manière à prendre le contrôle et à devenir plus responsable de vous-même, et oui, plus affirmé.

Assurance

L'affirmation de soi est un aspect de la communication qui consiste à défendre ses droits, à exprimer ses opinions et à faire des suggestions honnêtes. Sans tomber dans l'agressivité ou la passivité, vous pouvez respecter votre entourage et vos propres besoins.

Être assertif est crucial car cela change la perception que les autres ont de nous. Une personne qui agit de manière peu sûre ne crée pas de confiance dans les autres. Les personnes qui font preuve de détermination et de confiance en leur présence transmettent ces sentiments à ceux qui les entourent. 

Comment être plus assertif

Nous passons ici en revue quelques idées sur la façon d'être plus assertif et d'améliorer vos compétences en communication :

• Apprenez à dire non. Si vous ne savez pas dire non, il vous sera difficile de fixer vos limites et de refuser les demandes. Parfois, dire non aux autres, c'est garder un oui pour soi. 
• Commencer petit. Si vous faites partie de ceux qui ont du mal à fixer des limites aux autres, essayez de petites choses pour gagner en confiance. Lorsque vous arrivez à la pratique et à la sécurité, essayez des situations plus difficiles.
• Les gens ne lisent pas votre esprit. Si vous laissez passer, vous prenez peut-être votre vie dans la direction opposée à ce que vous voulez dans votre vie. Il est important de dire ce que vous pensez parce que les autres n'ont pas le pouvoir de lire dans votre esprit pour savoir ce qui ne va pas chez vous ou ce que vous attendez d'eux, aussi évident que cela puisse vous sembler. 
• S'exprimer facilite également la tâche des autres, car ils savent où ils en sont avec vous. Ils ont une idée plus claire de vos goûts, de vos aversions.
• Précisez ce que vous voulez. Si vous vous concentrez uniquement sur l'expression de vos sentiments, vous passez à côté de quelque chose de fondamental : ce que vous voulez. Si vous êtes triste, bouleversé, démotivé ou en colère, vous pouvez le dire, mais que voulez-vous accomplir avec cette information ? Réfléchissez bien à ce que vous voulez car nous avons souvent des émotions dont nous ne savons pas d'où elles viennent ni pourquoi.

Une stratégie

Vous n'avez pas besoin de vous sentir dépassé. Si vous êtes trop nerveux, vous aurez encore plus de doutes sur vos actions. Concentrez-vous sur une stratégie qui peut vous aider dans des situations qui semblent particulièrement difficiles.

• Technique du sandwich. Cette technique consiste à insérer la plainte, l'avis, la demande ou le besoin entre deux phrases positives. Par exemple, imaginez que vous voulez dire à votre mère que vous ne voulez pas qu'elle se présente à l'improviste chez vous. Nous pourrions dire quelque chose comme : « Maman, j'aime être avec toi et te voir venir nous voir. Lorsque vous souhaitez rentrer à la maison, prévenez-nous à l'avance si nous avons prévu ou si nous ne sommes pas à la maison. Nous passerons un bon moment quand vous viendrez ». 
• Respirez avant de réagir. Souvent, nous répondons avec des émotions très intenses, et il n'y a pas de filtre là-bas. On obtient ce qu'on a envie de dire de la pire des manières, avec une rage démesurée qui balaie partout où elle va. Pour avoir plus de contrôle sur vos paroles, prenez quelques respirations profondes et essayez de vous calmer avant de réagir. Au besoin, allez dans une autre pièce ou quittez les lieux si vous êtes outré. Lorsque vous êtes plus calme, essayez de voir ce que vous voulez dire et comment.
• Soyez direct et concis. Si vous essayez de donner beaucoup d'explications, vous aurez l'impression de vous noyer. Il semblera que vous cherchiez une excuse. Soyez direct, concret, avec les informations nécessaires et prêt. Vous n'avez pas à justifier votre opinion ou votre décision. Vous pouvez l'enseigner avant ou l'écrire pour qu'il ressorte plus naturellement.
• Évitez les jugements de valeur. Exposez les faits sans évaluations. Lorsque nous nous concentrons sur des jugements ou des qualifications personnelles, il nous est plus facile de blesser les autres. 
• Utilisez la première personne. Dans votre message, il vaut mieux que vous vous concentriez sur vous-même que sur l'autre. Par exemple, quelqu'un vous demande quelque chose à un moment inapproprié pour vous. Au lieu de lui dire à quel point il est contraire à l'éthique de vous demander quelque chose comme ça dans cette situation, vous pouvez dire : « Je suis désolé, mais ce n'est pas le bon moment pour moi en ce moment. Pourquoi ne demandez-vous pas à Maria si elle le peut ? Cette réponse est à la fois un « Non » et une solution possible.

Ce que dit votre corps

Avec notre corps, nous parlons aussi ; nous accompagnons nos paroles de gestes qui mettent en valeur notre message. Votre posture corporelle doit montrer la sécurité que vous souhaitez exprimer si vous restez debout et gardez un contact visuel. Votre visage doit véhiculer de la positivité ou de la neutralité.

Posséder sa réalité

Nous pouvons découvrir un monde très différent. Cela peut ressembler à un slogan, mais cela fait déjà partie de notre expérience. Nous sommes sortis de nombreuses situations avec nos vies dans lesquelles il semblait que rien n'avait changé jusqu'à ce que quelque chose se produise. Nous sommes arrivés; nous avons avancé et trouvé un chemin à travers, et juste comme ça, la réalité nous a semblé indéniablement différente.

Les outils pour nous aider à mieux faire face à ces changements sont accessibles à tous et ont été testés au fil du temps. Je parle de la méditation, de la visualisation, des affirmations et des thérapies énergétiques, qui produisent toutes d'excellents résultats dans le monde entier. Les athlètes, les hommes d'affaires et les professionnels qui réussissent ont tous leur approche pour gérer leur esprit et leur réalité en combinant les méthodes mentionnées ci-dessus ou en s'engageant dans au moins l'une d'entre elles.

Une pratique spirituelle qui nous implique avec notre réalité nous place au centre de notre destin. Nous ne pouvons pas contrôler tous les facteurs et être sûrs des résultats que nous obtiendrons, mais comme l'indique la tradition nordique, le destin est un tissu que nous tricotons en ce moment, consciemment et inconsciemment. 

Changer nous-mêmes

Nous trouverons le calme avec la méditation, mais garderons nos efforts dirigés vers nos objectifs avec la visualisation, et grâce aux affirmations, nous pouvons apprendre à rester forts quoi qu'il arrive. Le type de résultats et les retours que nous obtiendrons d'un tel changement de comportement seront surprenants, motivants et stimulants. 

Une pratique de cristal

Nous pouvons trouver des cristaux pour le doute de soi, ou la protection, ou l'abondance, ou bien d'autres besoins, et la façon de les mettre en œuvre dans nos vies est également très diverse.

Par exemple, vous pourriez trouver que cela fonctionne pour vous de les placer dans différents espaces de votre maison ou de votre lieu de travail, de les porter en perles et ornements ou de méditer avec eux. Une pratique de cristal

Lorsque nous parlons de cristaux de quartz, nous avons vu que vous pouvez les utiliser de différentes manières, par exemple en les plaçant dans différents espaces de votre maison ou de votre lieu de travail, en les portant dans des perles et des ornements ou en méditant avec eux. 

Trouver un nouvel ami

Trouver votre cristal ou vos cristaux de doute nécessite un peu d'intuition. Nous aimons nous connecter aux cristaux que nous ramenons à la maison car ils seront en quelque sorte nos colocataires. La connexion personnelle est donc essentielle. Cette brève liste vous donnera une idée des qualités spécifiques que vous souhaitez choisir pour un cristal en fonction des qualités que vous y trouverez très probablement.

• Citrine : est le cristal du chakra du plexus solaire, et ce chakra est l'endroit où résident la volonté, la force intérieure et la détermination.

• Imperial Topaz : recharge l'optimisme, apporte du charisme tout en vous gardant en phase avec l'univers. C'est un rappel de notre nature divine. C'est l'un des meilleurs car il sert la personnalité et prend également soin de l'esprit. 
• Lapis Lazuli : nous aide à gérer le stress et ouvre notre cœur aux réalités spirituelles, à la connaissance de soi et à l'expression de soi.

• Tourmaline noire : protège notre corps énergétique et nous protège également dans d'autres aspects. Il apporte équilibre et puissance au premier chakra, qui soutient la vie du corps. 

• Hématite : est l'harmonie pour le corps, l'esprit et l'esprit. Il apporte un équilibre dans votre vie et augmente l'estime de soi et l'instinct de survie.

Une fois rentrés chez nous avec nos nouveaux cristaux, nous devons les nettoyer en les laissant sur un lit de sel marin ou en les trempant dans de l'eau salée pendant une journée. D'autres laissent un moment leurs pierres sous l'eau courante, visualisant une lumière blanche qui enlève toutes les énergies étrangères qui pourraient s'y être attachées. 

Veuillez garder à l'esprit que tous les cristaux que j'ai mentionnés peuvent être mouillés. Mais il y en a d'autres pour qui l'eau est nocive (vous pouvez les enterrer dans de la terre sèche pendant une journée). 

Une fois que vos cristaux sont déjà propres, choisissez lequel pour cette première méditation. Il est préférable, dans ce cas, de se connecter avec un à la fois afin que vous puissiez établir une relation plus profonde avec la pierre.

Méditation de cristal

Nous pouvons commencer à méditer avec des cristaux pour douter de soi ou augmenter la confiance de plusieurs façons, mais prendre soin de l'espace de méditation devrait être notre première étape. 

Assurez-vous de ne pas être dérangé pendant quelques minutes et déplacez tout ce qui pourrait se trouver sur votre chemin. Vous devrez vous asseoir, peut-être sur un tapis de yoga ou un coussin ou un zafu au sol. C'est à vous de décider, mais trouvez une position dans laquelle vous êtes assis le dos droit. 

Pour commencer cette méditation :

1. Installez-vous confortablement dans une posture de méditation sur le coussin ou le zafu.
2. Respirez à votre rythme moyen, mais amenez l'air vers votre abdomen pour mieux remplir vos poumons (une respiration superficielle se produit dans votre poitrine et n'est pas aussi saine)
3. Tenez le cristal entre vos mains et regardez-le. Faites-en un moment de contemplation; cela signifie : ne vous concentrez pas sur les mots qui peuvent apparaître dans votre tête, soyez juste présent.
4. Permettez au cristal de vous attirer, permettez à votre énergie de se mélanger au pouvoir qu'il émane.
5. Vous pouvez avoir des impressions, des idées ou des sentiments. Vous pouvez les écrire pour en faire un processus d'apprentissage. Si la rêverie se produit, notez également ce qui se passe ; cela peut s'avérer important.

Cristaux autour de vous

Lorsque vous commencez à travailler avec des cristaux pour douter de vous-même, guérir ou pour augmenter votre intuition, pour l'abondance... vous en apprendrez beaucoup sur vous-même dans ce processus. Augmenter votre conscience des énergies des cristaux vous donne un meilleur aperçu de nombreux autres aspects de votre vie et améliore votre communication avec les autres. Les cristaux existent en tant que réservoir de connaissances et de pouvoir, et même lorsque nous pourrions nous concentrer sur un aspect spécifique de notre vie que nous devons changer, ils répondront, nous connectant au grand potentiel qui est déjà en nous. Leur pouvoir de transmutation est immense, et il suffit d'une intention sincère pour voir d'excellents résultats.