Krystaller til selvtvivl

Vores oplevelser har stor indflydelse på, hvordan vi opfører os. Nogle mennesker er mere følsomme over for, hvad der foregår omkring dem, mens andre ser ud til at være immune. De, der udviser stor selvtillid i enhver situation, finder ud af, at de lettere kan forbinde sig med andre, mens de føler sig trygge.

Selvtvivl kan være en kontrollerende stemme, en stemme, der foregiver at komme fra et sted med fornuft og ærlighed, men som kun holder dig tilbage. Det er der, fordi det nogle gange holder dig sikker at være opmærksom på dine begrænsninger - men at være for sikker ligner meget at sidde fast.

Oprigtighed og selvtvivl

Nogle gange møder vi nogen, der virker som om de ikke kan stoppe for at overveje deres ord. De kan kalde det oprigtighed, men det er det ikke. De åbner sig for tvangen til at tale og gør det uden at tænke på konsekvenserne. Selvsikker adfærd handler ikke om det.

At være mere sikker betyder ikke at gøre eller sige det første, der kommer til at tænke på, uden at stoppe et sekund for at forstå situationen. Det handler om at handle på en måde, hvor du tager kontrol og bliver mere ansvarlig for dig selv, og ja, mere selvsikker.

Selvhævdelse

Selvhævdelse er et aspekt af kommunikation, der består i at forsvare dine rettigheder, udtrykke dine meninger og komme med ærlige forslag. Uden at falde i aggressivitet eller passivitet kan du respektere dem omkring dig og dine egne behov.

At være assertiv er afgørende, fordi det ændrer den opfattelse, andre har af os. En person, der handler på en usikker måde, skaber ikke tillid til andre. Mennesker, der viser beslutsomhed og tillid til deres tilstedeværelse, formidler disse følelser til dem omkring dem. 

Sådan bliver du mere selvsikker

Her gennemgår vi et par ideer til, hvordan du kan være mere selvsikker og forbedre dine kommunikationsevner:

• Lær at sige nej. Hvis du ikke ved, hvordan du siger nej, vil det være svært for dig at sætte dine grænser og afvise anmodninger. Nogle gange handler det at sige nej til andre om at holde et ja til sig selv. 
• Start i det små. Hvis du er en af ​​dem, der har svært ved at sætte grænser for andre, så prøv små ting for at få selvtillid. Når du kommer til træning og sikkerhed, så prøv mere udfordrende situationer.
• Folk læser ikke dine tanker. Hvis du giver slip, tager du måske dit liv i den modsatte retning af, hvad du ønsker i dit liv. Det er vigtigt at sige din mening, fordi andre ikke har magten til at læse dine tanker for at vide, hvad der er galt med dig, eller hvad du forventer af dem, uanset hvor indlysende det kan forekomme for dig. 
• At udtrykke dig selv gør det også lettere for andre, fordi de ved, hvor de står med dig. De har en klarere idé om dine likes, dislikes.
• Gør det klart, hvad du vil. Hvis du kun fokuserer på at udtrykke dine følelser, går du glip af noget grundlæggende: det, du ønsker. Hvis du er ked af det, ked af det, umotiveret eller vred, er det ok at sige det, men hvad vil du opnå med den information? Tænk grundigt over, hvad du ønsker, for vi har ofte følelser, som vi ikke ved, hvor de kommer fra og hvorfor.

En strategi

Du behøver ikke føle dig overvældet. Hvis du er for nervøs, bliver du endnu mere i tvivl om dine handlinger. Fokuser på en strategi, der kan hjælpe dig i situationer, der virker særligt udfordrende.

• Sandwich teknik. Denne teknik består i at indsætte klagen, udtalelsen, anmodningen eller behovet mellem to positive sætninger. Forestil dig for eksempel, at du vil fortælle din mor, at du ikke vil have, at hun dukker op uanmeldt i dit hus. Vi kunne sige noget i retning af: "Mor, jeg elsker at være sammen med dig, og at du kommer og ser os. Når du ønsker at komme hjem, så giv besked på forhånd, hvis vi har lagt planer eller ikke er hjemme. Vi vil have det fantastisk, når du kommer”. 
• Træk vejret før du reagerer. Mange gange reagerer vi med meget intense følelser, og der er intet filter der. Vi får det, vi vil sige på den værste måde, med et overdreven raseri, der fejer, hvor end det går. For at få mere kontrol over dine ord, tag et par dybe indåndinger og prøv at berolige dig selv, før du reagerer. Gå eventuelt til et andet rum eller forlad stedet, hvis du er forarget. Når du er roligere, så prøv at se, hvad du vil sige og hvordan.
• Vær direkte og kortfattet. Hvis du forsøger at give en masse forklaringer, vil du få lyst til at drukne. Det ser ud til, at du leder efter en undskyldning. Vær direkte, konkret, med den nødvendige information og klar. Du behøver ikke at begrunde din mening eller beslutning. Du kan lære det før eller skrive det, så det kommer mere naturligt frem.
• Undgå værdidomme. Afslør fakta uden evalueringer. Når vi fokuserer på domme eller personlige kvalifikationer, er det lettere for os at såre andre. 
• Brug den første person. I dit budskab er det bedre, at du fokuserer på dig selv end på den anden. For eksempel beder nogen dig om noget på et upassende tidspunkt for dig. I stedet for at fortælle ham, hvor uetisk han er for at bede dig om sådan noget i den situation, kan du sige: "Jeg er ked af det, men det er ikke et godt tidspunkt for mig lige nu. Hvorfor spørger du ikke Maria, om hun kan?" Dette svar er både et "Nej" og en mulig løsning.

Hvad din krop siger

Med vores krop taler vi også; vi ledsager vores ord med gestus, der fremhæver vores budskab. Din kropsholdning skal vise den tryghed, du ønsker at udtrykke, hvis du holder dig oprejst og holder øjenkontakt. Dit ansigt skal formidle positivitet eller neutralitet.

At eje din virkelighed

Vi kan opleve en meget anderledes verden. Det lyder måske som et slogan, men det er allerede en del af vores erfaring. Vi voksede ud af mange situationer sammen med vores liv, hvor det virkede som om intet ændrede sig, før der skete noget. Vi skete; vi rykkede frem og fandt en vej igennem, og bare sådan føltes virkeligheden unægtelig anderledes.

Værktøjerne til at hjælpe os med at blive bedre til disse ændringer er tilgængelige for alle og blev testet over tid. Jeg taler om meditation, visualisering, bekræftelser og energiterapier, som alle giver fremragende resultater på verdensplan. Succesfulde atleter, forretningsfolk og professionelle har alle deres tilgang til at håndtere deres sind og virkelighed ved at kombinere de ovennævnte metoder eller engagere sig i mindst én af dem.

En spirituel praksis, der involverer os i vores virkelighed, sætter os i centrum for vores skæbne. Vi kan ikke kontrollere alle faktorer og være sikre på de resultater, vi får, men som den nordiske tradition indikerer, er skæbnen et stof, vi strikker lige nu, bevidst og ubevidst. 

Forandrer os selv

Vi vil finde ro med meditation, men holde vores indsats rettet mod vores mål med visualisering, og gennem bekræftelser kan vi lære at forblive stærke uanset hvad. Den type resultater og den feedback, vi vil få fra en sådan ændring i vores adfærd, vil være overraskende, motiverende og styrkende. 

En krystalpraksis

Vi kan finde krystaller til selvtvivl, eller beskyttelse, eller overflod eller mange andre behov, og måden at implementere dem på i vores liv er også ret forskelligartet.

For eksempel kan du opleve, at det virker for dig at placere dem i forskellige rum i dit hjem eller arbejdsplads, bære dem i perler og ornamenter eller meditere med dem. En krystalpraksis

Når vi taler om kvartskrystaller, har vi set, at du kan bruge dem på forskellige måder, såsom at placere dem i forskellige rum i dit hjem eller arbejdsplads, bære dem i perler og ornamenter eller meditere med dem. 

At finde en ny ven

At finde din krystal, eller krystaller til tvivl om dig selv, kræver en smule intuition. Vi kan godt lide at forbinde os til de krystaller, som vi tager med hjem, fordi de på en måde vil være vores værelseskammerater. Så personlig forbindelse er afgørende. Denne korte liste vil give dig en idé om, hvilke specifikke kvaliteter du ønsker at vælge en krystal i henhold til de kvaliteter, du højst sandsynligt vil finde i den.

• Citrin: er krystal for solar plexus chakra, og dette chakra er hvor vilje, indre styrke og beslutsomhed bor.

• Imperial Topaz: genoplader optimisme, bringer karisma, mens du holder dig synkroniseret med universet. Det er en påmindelse om vores guddommelige natur. Det er en af ​​de bedste, fordi det tjener personligheden og også bekymrer sig om ånden. 
• Lapis Lazuli: hjælper os med at håndtere stress og åbner vores hjerter for åndelige realiteter, selverkendelse og selvudfoldelse.

• Sort turmalin: beskytter vores energikrop og beskytter os også i andre aspekter. Det bringer balance og kraft til det første chakra, som opretholder kroppens liv. 

• Hæmatit: er harmoni for krop, sind og ånd. Det bringer balance i dit liv og øger selvværdet og overlevelsesinstinktet.

Når vi først er kommet hjem med vores nye krystaller, skal vi rense dem ved at lade dem ligge på et havsaltbed eller lægge dem i blød i saltet vand i en dag. Andre forlader deres sten lidt, mens de er under rindende vand, og visualiserer et hvidt lys, der fjerner alle fremmede energier, der måtte være knyttet til det. 

Husk, at alle de krystaller, jeg nævnte, kan blive våde. Men der er andre, for hvilke vand er skadeligt (du kan begrave dem i tør jord i en dag). 

Når dine krystaller allerede er rene, skal du vælge hvilken til denne første meditation. Det er bedst, i dette tilfælde, at forbinde med en ad gangen, så du kan relatere til stenen mere dybtgående.

Krystal meditation

Vi kan begynde at meditere med krystaller for selvtvivl eller øge selvtilliden på mange måder, men at tage os af meditationsrummet bør være vores første skridt. 

Sørg for, at du vil være uforstyrret i et par minutter, og flyt alt, der måtte være på vej. Du bliver nødt til at sidde, måske på en yogamåtte eller en pude eller zafu på gulvet. Det er op til dig, men find en stilling, hvor du sidder med ret ryg. 

For at starte denne meditation:

1. Gør dig godt tilpas i en meditationsstilling på puden eller zafu.
2. Træk vejret i dit gennemsnitlige tempo, men bring luften til din mave for bedre at fylde dine lunger (overfladisk vejrtrækning sker i dit bryst og er ikke så sundt)
3. Hold krystallen mellem dine hænder og se på den. Gør dette til et øjebliks kontemplation; det betyder: fokuser ikke på de ord, der kan dukke op i dit hoved, bare vær til stede.
4. Tillad krystallen at trække dig ind, lad din energi blande sig med den kraft, den udstråler.
5. Du kan få indtryk, ideer eller følelser. Du kan skrive dem ned for at gøre dette til en læreproces. Hvis dagdrømmer sker, så læg også mærke til, hvad der sker; det kan vise sig at være vigtigt.

Krystaller omkring dig

Når du begynder at arbejde med krystaller for selvtvivl, healing eller for at øge din intuition, for overflod... vil du lære meget om dig selv i den proces. At øge din bevidsthed om krystallernes energier giver dig et bedre indblik i mange andre aspekter af dit liv og forbedrer din kommunikation med andre. Krystaller eksisterer som et reservoir af viden og magt, og selv når vi måske fokuserer på en bestemt side af vores liv, som vi skal ændre, vil de svare og forbinde os med det store potentiale, der allerede er i os. Deres transmutationskraft er enorm, og det kræver bare en oprigtig hensigt at se fremragende resultater.